Автосугестія - Сила підсвідомості - Здоров’я та харчування Копірайтери

Як щодо того, якби ви могли конкретно впливати на свою підсвідомість, щоб ви могли досягти майже будь-якої мети? Будь то в області фізичної форми та схуднення, фінансів чи міжособистісних стосунків. Це саме те, що обіцяє вам принцип самонавіювання.

На даний момент, звичайно, ми не хочемо давати жодних обіцянок, яких ми не можемо виконати: автонавіювання, безумовно, не є магічним трюком, за допомогою якого ти можеш досягти всіх своїх цілей у найкоротший час. Але це може бути потужним інструментом, який допоможе вам програмувати свою підсвідомість і створити найкращу версію себе. Про те, як це працює, ми розповімо у наступному розділі.

Що таке самонавіювання?

Аутосугестія - це форма розумового тренування, яку не рідко називають психічним самовпливом. Це насправді досить добре описує, що під ним розуміється. Простіше кажучи, це цілеспрямований вплив на наші думки, почуття та дії.

Автосугестія по суті заснована на ефекті плацебо. Але не в традиційному розумінні. Тому що тут ми використовуємо зворотний, так званий ефект Нацебо. Напевно, ви стикалися з цим частіше у повсякденному житті. Ось короткий приклад: уявіть, що ви знаходитесь у лікаря і вам призначили препарат. Тепер ви подивитесь на вкладиш упаковки і з’ясуєте, що відповідний препарат може спричинити головний біль - і вдари: через кілька годин ваш череп процвітає. Класичний ефект Nacebo.

Як і у випадку з ефектом Нацебо, аутосугестія має на меті змусити вашу підсвідомість повірити у певні речі. Потім ці речі відображаються у ваших думках, а отже, і у ваших діях. Досить легко, чи не так? Доведено, що ефекти є і можуть бути по-справжньому чудовими.

Вивчіть самонавіювання - так воно працює

Самонавіювання - це техніка, яку ви можете навчитися за дуже короткий час. Однак, щоб насправді їх вдосконалити, потрібно постійне повторення. В основному, техніка схожа на медитацію. Тож важливо, щоб ви не відволікали увагу і щоб ви могли повністю розслабитися. Для простої вправи на самонавіювання слід виконати наступне:

По-перше, ви повинні встановити мету своєї автосугестії. Наприклад, це може мати щось спільне зі схудненням, нарощуванням м’язів, зароблянням грошей або міжособистісними стосунками. Важливо, що ви можете передати це словами - у формі короткого речення з самонавіюванням.

Тоді знайдіть «тихе місце, де можна повністю відпочити.

На початку вам може бути важко повністю розслабитися. Це просто тому, що ви до цього зовсім не звикли. Якщо так, ви можете використовувати різні техніки розслаблення, такі як прогресивне розслаблення м’язів. Ви дізнаєтесь, як це працює тут .

Як тільки ти розслабишся, ти знову і знову повторюєш у думках свою особисту формулу переконань. Наприклад: "Я струнка і красива", "Я сильна і мускулиста" або "Я легко досягаю своїх професійних цілей".

Крім того, ви також можете сформулювати свої формули по-різному. Наприклад: "Я буду худнути і виглядати краще", "Я стану сильнішим і мускулистішим" або "Я можу досягти своїх професійних цілей".

Найцікавіше в автосугестії полягає в тому, що ви можете використовувати його у всіх сферах життя. Ви боїтеся павуків? Вам важко підходити до людей або вам важко дисциплінувати себе? Ви можете створити власну особисту формулу переконань щодо всіх цих проблем. На початку все це може здатися вам дивним. Якщо ви трохи подивитеся в Інтернеті, ви знайдете безліч позитивних звітів про досвід, які підкріплюють ефективність психічного самовпливу. Якщо ви спробуєте це самостійно, ми з нетерпінням чекаємо вашого звіту про досвід у цій публікації.

Іноземна пропозиція - як інші впливають на вас

Якраз протилежним самонавіюванню є так звана чужа пропозиція, якій більшість людей піддається вже в дитинстві. Це виникає із соціальних норм та цінностей, з якими люди виростають і які потім передають оточенню. Простіше кажучи, це речення, які багато хто з нас чують знову і знову. Вони можуть мати надзвичайний вплив на спосіб мислення та дії людей. Наприклад:

"Ти ніколи нічим не станеш".
"Ви ніколи не знайдете хорошого (використовуйте будь-яку професію)".
"Ти стаєш все більшим і більшим".
"Ти такий незграбний".
"Ви дурні?"

Можливо, ви це знаєте від себе. Якщо ви будете чути такі пропозиції знову і знову, колись ви самі повірите їм. Формули переконань працюють не лише тоді, коли ви їх вимовляєте самі, але й тоді, коли чуєте їх від інших. На жаль, подібні заяви часто є лише проекцією неадекватності інших. Тож вам слід перестати вірити в це. Натомість ви можете просто скористатися чужою пропозицією.

Слухові програми для пропозицій у масках

Існують методи, за допомогою яких ви можете використовувати позитивні ефекти самонавіювання, не вивчаючи їх самостійно - так звані слухові програми для навіювання в масках. Це метод, заснований на самонавіюванні, який має на меті закріпити переконання у вашій підсвідомості.

Суть в тому, що це аудіокниги, які можуть конкретно вплинути на вашу підсвідомість. Перевага полягає в тому, що ним можна користуватися в будь-який час і де завгодно - коли засинаєш, готуєш, миєш посуд, чистиш або чекаєш автобуса.

Постачальник Energetic-Eternety має величезний асортимент таких слухових програм і описує їх наступним чином: "Безліч позитивних пропозицій вливається в підсвідомість, не заважаючи критичній свідомості заздалегідь, і створюють реальні зміни в мисленні споживача".

Слухові програми Energetic-Eternety доступні майже для всіх сфер життя. Наприклад: