Азбука детоксикації та деякі здорові ідеї - BIO Republic

Ми звикли до того, що предметом детоксикації зазвичай є свого роду весняний пролісок. Тоді існують різні рецепти детоксикації, пояснення, які говорять, чому це добре робити, як це робити, що з цим робити. Весна ще не настала, але ця тема вже обговорюється. Чи означає це, що нам не потрібно чекати весни для детоксикації? Давайте разом подивимося, що означає детоксикація, і чому насправді нам не потрібно чекати весни, щоб поговорити про це. Все докладно, далі.

Що таке детоксикація?

Детоксикація - це природна здатність людського організму виводити та знешкоджувати токсини. Цю функцію головним чином виконує печінка, але товста кишка, нирки, легені та шкіра також відіграють важливу роль у процесі детоксикації. Як я вже говорив, організм самостійно виключає шкідливі речовини, але лише ті, які він, природно, визнає в результаті мільйонів років еволюції, а не ті, що виробляються людиною, все більше і більше в наш час. Тому іноді нашому організму потрібна допомога.

Навіщо проводити детоксикацію нашого організму?

Бути здоровим. Тому що майже все, що ми купуємо в супермаркеті, містить токсичні речовини. Фрукти та овочі обприскують гербіцидами та пестицидами, м’ясо, яке ми їмо, походить від тварин, яким дали антибіотики та гормони росту, риба забруднена ртуттю, хліб та солодощі містять Е, алкоголь, каву та тютюн. Надмірно споживані також мають багато шкідливих наслідків. Звичайні косметичні та гігієнічні засоби, якими ми користуємося щодня, також містять токсичні речовини, шкідливі для організму, про що ми говорили тут. Алюмінієвий посуд, в якому ми готуємо їжу, має певний рівень токсичності, повітря, яким ми дихаємо, повний шкідливих речовин, вода з-під крана містить важкі метали, а наркотики, які ми приймаємо, також певною мірою токсичні.

Більше того, наш організм виробляє токсини самостійно, переробляючи їжу, яку ми їмо. Тому першим заходом для детоксикації організму є прийняття збалансованої дієти та споживання сертифікованих органічних продуктів, тобто органічних продуктів (закони про органічне землеробство перешкоджають використанню пестицидів, антибіотиків, забрудненої води та вирощуванню у сильно забрудненому середовищі). Отже, чим чистіша дієта, тим легшою буде детоксикація. Не дарма кажуть, що "ти - те, що їси".

Коли добре провести детоксикацію нашого організму?

Звичайно, в ідеальному середовищі, при чистому, здоровому та збалансованому харчуванні, ми б менше говорили про цю детоксикацію, запропоновану різними дієтологами, крім того, ми дозволили б організму робити свою справу самостійно. Але оскільки ми живемо не в ідеальному середовищі, то рекомендується детоксикація.

Фахівці кажуть, що це добре робити двічі на рік, один раз навесні і один раз восени. Навесні доцільно проводити дезінтоксикаційну процедуру, щоб очистити організм від токсинів, накопичених протягом зими, та полегшити перехід від дієти, багатої на борошно та жири, до більш легкої дієти влітку, багатої фруктами та овочами. Восени дезінтоксикація виконує роль очищення організму від токсинів, накопичених за останні півроку, та підготовки до переходу на зимову їжу. Це як амортизатор.

Детоксикацію можна проводити і взимку, особливо після грудня, коли всі ми знаємо, що є надлишок їжі. Отже, у січні ви можете освіжити своє тіло, щоб позбутися токсинів і кількох зайвих кілограмів, «отриманих від Діда Мороза». Дезінтоксикацію взимку простіше зробити із фруктами, оскільки їх легше знайти, і вони допоможуть вашому організму впоратися із застудою та сезонним грипом, сприяючи зміцненню імунітету. Будьте обережні, однак більшість фруктів надходять із імпорту та обробляються різними речовинами, або для випікання в контейнерах, або для псування під час транспортування. Знову ж таки, наша рекомендація - вибирати органічні фрукти, щоб їх уникати.

Обережно! Детоксикація не рекомендується дітям, вагітним жінкам, годуючим матерям або хронічно хворим, принаймні не раніше, ніж проконсультуватися з фахівцем.!

Звідки ми знаємо, що нам потрібен детокс?

Тіло - це складний механізм, який знає, як подавати нам знаки. Нам залишається лише знати, як їх інтерпретувати. Якщо ви можете порахувати принаймні 3 із наведених нижче симптомів, це означає, що вашій печінці потрібна невелика допомога:

Головний біль, необгрунтована втома, відсутність енергії
Сонливість і важке пробудження вранці
Тяга до солодкого та смаженої їжі
Порушення травлення, нудота і блювота
Безсоння
Депресія, нервозність і занепокоєння
Надмірне потовиділення та перегрів
Поява жиру в животі, стійкість до схуднення, затримка води
Надмірна вага та схильність до ожиріння
Вугрі, псоріаз
Геморой, запор

Хто не може зробити детоксикацію в будь-який час і так чи інакше?

І ще одна рекомендація, дуже важлива. Страждаючим на цукровий діабет, ревматизм, артрит, рак, абсолютно необхідно проконсультуватися з фахівцем перед тим, як виконувати будь-які методи детоксикації. І не тільки вони. Загалом, повторюю, найкраще звернутися за порадою до фахівця, а не детоксикувати голову.

Справа не в детоксикації

Дуже важливо відзначити, що це не грайливо з детоксикацією. Так, це корисно для організму, це допомагає нам очиститися від токсинів і бути здоровішими, але його не слід доводити до крайнощів і не слід вважати методом схуднення. Екстремальна детоксикація може мати досить серйозні наслідки для балансу організму, травної та імунної систем. Візьміть до уваги те, що я сказав на початку: організм має природну здатність до детоксикації. Йому просто час від часу потрібна невелика допомога.

Який найкращий рецепт детоксикації?

Більшість людей обирають шлях детоксикації, вживаючи кілька днів поспіль лише фрукти та овочі, свіжі та у вигляді свіжих соків, смузі чи шейків, збагачені різними зеленими порошками (пшениця, хлорела, спіруліна тощо). Було б добре, щоб продукти були сертифікованими як органічні, щоб справді відчували, що позбавляєтеся від токсинів, як ми рекомендуємо вище. Споживання калорій не повинно опускатися нижче 500 на добу, але не слід перестаратися з фруктами та овочами. Тут теж має панувати здоровий глузд і рівновага. І якщо ви відчуваєте, що щось не так, то зупиніться. Ви можете вибрати, які овочі та фрукти їсти, що ви знаєте, що вам подобається, щоб не перетворювати детоксикацію на покарання, але було б ідеально проконсультуватися з фахівцем, перш ніж продовжувати складну дезінтоксикаційну процедуру протягом більш тривалого періоду. Він буде знати, які рекомендації вам робити, і адаптуватиме їх до вашого тіла.

Тож є, з одного боку, рецепти, розроблені такими спеціалістами, як наша подруга Делія, яка рекомендує провести детокс-вихідні на hrănată.ro. І, з іншого боку, існують рецепти детоксикації людей похилого віку. З тих часів, коли люди, релігійні за своєю природою, суворо дотримувались правил церковного календаря, так що середа та п’ятниця були пісними днями, коли вони не їли м’ясо, яйця, молоко чи сир, а більше зелені та рослинних білків, допомагаючи організму відчувати себе легше і виводити з накопичених токсинів. Такий збалансований детокс може бути найкращим і, можливо, навіть одним із секретів довголіття та здоров'я.