Азіатська сковорода з брокколі з яловичини

Ми любимо прості рецепти. Азіатська сковорода з яловичини та брокколі потребує лише кількох основних інгредієнтів, але при правильній приправі розвивається чудовий смак. Цей рецепт ми вже готували з гостями, і він був дуже добре прийнятий!

Дивно, наскільки смачні прості рецепти: азіатська сковорода з яловичини та брокколі.

Рецепт: азіатська сковорода з яловичини та брокколі

інгредієнти

500г яловичини (ми використовуємо ірландську яловичину)
700 г брокколі
1 зелена цибулина
3 зубчики часнику
1 чайна ложка імбиру
0,5 гострого перцю
4 ст. Ложки кунжутного масла
1 жменя насіння кунжуту
1 щіпка (и) солі
1 щіпка (и) перцю
2 ст. Ложки кокосової олії

підготовка

Наріжте брокколі невеликими шматочками розміром з укус і попередньо варіть приблизно 4-5 хвилин. Потім дайте йому стекти.
Яловичину наріжте невеликими шматочками.
Дрібно наріжте імбир, часник, перець і цибулю і обсмажте на 2 ст. Ложці гарячого кокосового масла. Додайте яловичину і варіть 3-4 хвилини.
Додайте брокколі В і кунжутну олію і дайте тушкуватися разом.
Приправити сіллю і перцем, розкласти на тарілці і прикрасити кунжутом.

Підходить до

Наша порада

Наріжте яловичину якомога тонше! За бажанням додайте ще трохи тахіні (кунжутної пасти).

По-справжньому смачний рецепт яловичини

Якщо ви любите гострий, ви можете взяти трохи більше пепероні. Тріска лимонного соку надає всій справі трохи більше свіжості.

Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.

Опублікував Ніко

Обговоріть з нами

23 коментарі

Чудовий рецепт, дякую за зусилля:)

Я трохи його змінив. Заздалегідь я маринував м’ясо часником, імбиром, чилі, соєвим соусом, рибним соусом, трохи рисового оцту, кунжутною олією, звичайною олією та сіллю + перцем. Тим часом цибуля готується на пару, потім м’ясо, включаючи маринад, а потім брокколі. Але все разом не довше 5 хвилин, щоб м’ясо залишалося приємним і ніжним.

Для мене особисто 4 столові ложки кунжутного масла занадто багато, тому що воно виготовлене із смаженого кунжутного насіння і, отже, трохи інтенсивніше. Я зменшив його приблизно до 1 столової ложки в маринаді і залив звичайною соняшниковою олією.

Якщо воно занадто сухе, ви можете зловити та вилити трохи води з брокшируючої брокколі.

Загалом, чудовий рецепт. Дякую за ідею! Так тримати.

Чудова ідея попередньо замаринувати м’ясо. Дякую за ідею!

Для мене теж було занадто сухо. Наступного разу спробуємо згадану нижче ідею з кокосовим молоком та пастою каррі.
Гейберуам

Як довго ви дозволяєте, щоб все кипіло разом?

Чудовий рецепт, дякую!

Я врятував себе від необхідності попередньо готувати брокколі і замість цього залив трохи води водою і дав їй варитися довше.

Я ніколи не готував і бенкетував так смачно, і при цьому худнув. Я їв після Палео з 1 жовтня і на сьогоднішній день схуд на 10,2 кг. Це найкраща дієта, з якою я стикався на даний момент!
Дякую за ваші ідеї та чудові рецепти!
З повагою

Вітаю вас
Так, ваші ідеї та пропозиції, рецепти - це завжди хороша мотивація для того, щоб я продовжував цю дієту.
Що мене вражає дедалі негативніше - це ваші поради щодо покупок.

Дуже смачно. Однак кунжуту було для мене занадто і не зовсім на смак.

Спробував сьогодні, і це було ооочень смачно. І це, хоча я насправді не такий великий шанувальник брокколі.

Смачно! Я поклав 1/2 лимона над броколі і в кінці хороший постріл кокосового молока над усім! блискучий!

Супер смачне блюдо. Це справді робить вас ситим і задоволеним!
Не мав під рукою кунжутного масла і замість цього додав 2 чайні ложки тахіні (кунжутної пасти)! Я можу лише рекомендувати цей варіант!

Чудовий рецепт, буде доданий до колекції.

Просто вау! Зараз я скуштував деякі ваші рецепти, і я просто в захваті, бо все смакує чарівно:)

Я з нетерпінням чекаю ще багатьох рецептів

Дякую за рецепт! У пункті 4, здається, є невелика помилка: "Додайте брокколі, ту і кунжутну олію, і дайте тушкуватися разом".

Привіт Ніко,
так що я хочу піти далі. У багатьох дискусіях ви можете прочитати, як критикуються дрібні орфографічні помилки та засуджуються помилки тощо. Цікаво, що не так із цими людьми? Вони не отримують задоволення від вашого життя?
Я можу сказати лише одне, і з найбільшим наголосом: ДЯКУЮ! ДЯКУЮ! ДЯКУЮ!
За зусилля, час, роботу, яку ви двоє вклали в цей блог. За чудову книгу та знання та знання, які ви зібрали, і перш за все за те, що ви ділитесь нею з іншими, і ми можемо скористатися вашим досвідом, а якщо ви не придбаєте книгу тут, навіть абсолютно безкоштовно. Тож знову у хорошій формі: Дуже дякую.

Нарешті один із записів того, що мене хвилювало раніше. Назавжди знаючи це краще та нетерпимий через друкарські або друкарські помилки!

Гей, ти робиш вигляд, що це злочин, якщо вказувати на когось неправильно.

Вони завжди говорять, що на помилках можна вчитися.

Якщо ніхто не каже, що була допущена помилка, як можна навчитися.

Звук створює музику.

З повагою

P.S.Я люблю Paleo360

Підготовка 4.
Додайте брокколі, те (що) і кунжутну олію і дайте тушкуватися разом. Те/що (що) слід розчинити. Я його не закріпив:

Я чесно вважав його занадто сухим і додав пасту каррі з кокосовим молоком. Це було оооочень смачно!

Гей, я приготую це сьогодні ввечері!:-) Я в захваті! Однак кокосова олія раптово з’являється у препараті, хоча його немає в списку інгредієнтів. Тож було б чудово, якби ви могли пояснити це!

Привіт,
дякую за підказку! Відповідно скорегували рецепт.
BG,
Ніко

Дуже відмінне блюдо ... Також воно працює зі смужками курячої грудки ... Тож яловичина не потрібна ...: D