Бабусині поради щодо схуднення

Природні засоби можуть бути дуже корисними для людей, які хочуть здорово схуднути. Яблучний оцет з медом, корицею, чай з фенхелем - це лише кілька рецептів, які витримали випробування часом і якими можна з упевненістю користуватися. Дізнайтеся більше про бабусині поради щодо схуднення.

Перш ніж представляти найвідоміші засоби для схуднення часів наших бабусь і дідусів, ми повинні розглянути одну дуже важливу річ. У минулому промислова продукція займала надзвичайно обмежене місце в їжі людини. Ось чому жінкам доводилося готувати всі їжі протягом дня - від сніданку до вечері. У наш час їжа є дуже доступною: ми маємо готові крупи на сніданок, фаст-фуд у будь-який час доби, готові або заморожені продукти у всіх магазинах. Спокуси великі, і ризики для фігури та здоров’я збігаються. Ось чому головна порада, яку могли б дати нам наші бабусі, - повернутися до здорової звички готувати все, що ми їмо вдома, і використовувати якомога більше лише натуральних інгредієнтів.

Бабусині поради для схуднення: тепла вода, оцет з медом

Тепла вода - це найпростіший і доступний засіб бабусиних часів. Крім того, він ефективний і не має побічних ефектів. Але очікування повинні бути реалістичними: ви не худнете, якщо п'єте гарячу воду, але це дуже вам допомагає, якщо ви дотримуєтесь програми схуднення. Бажано щоранку випивати склянку теплої води натщесерце. Можна використовувати звичайну воду, джерельну воду або навіть водопровідну, але останню потрібно кип’ятити протягом 3 хвилин, а потім охолодити до приблизно 30 градусів Цельсія. Вживання гарячої води перед сніданком сприяє детоксикації організму, має очищувальну дію та полегшує промивання шлунково-кишкового тракту. У гарячу воду можна додати кілька крапель лимонного соку. Це відмінне рішення для поліпшення кишкового транзиту, полегшення травлення та спалювання жиру. Для цього перед будь-яким прийомом їжі вітається склянка лимонної води.

Альтернативою гарячій воді є класичний рецепт яблучного оцту, змішаний з медом. Яблучний оцет був відомий ще в античності своїми властивостями, що пригнічують апетит. З часом було помічено, що цей природний засіб сприяє виведенню токсинів, має дренуючий ефект та полегшує травлення. Готується таким чином: у склянку води додають 2 чайні ложки яблучного оцту (органічного або кустарного) і чайну ложку меду. Перемішайте і випийте за 30 хвилин до сніданку. Обережно! Оцет протипоказаний людям, які страждають гіперацидністю, гастритом або виразкою. Кислотність оцту може спричинити проблеми із зубами, тому бажано чистити зуби після прийому препарату. Однак найкраще звернутися до лікаря перед початком лікування яблучним оцтом і дотримуватися рекомендованих доз.

Бабусині поради для схуднення: кориця, кріп

Детоксикаційні та сечогінні настої були дуже популярні в дієтах минулого часу, але їх якості зберігаються і сьогодні і їх варто спробувати кожному, хто хоче скинути зайві кілограми.

Кориця, засіб від діабету, який більше не потрібно доводити, сьогодні менш відома, щоб допомогти спалити жир та зменшити тягу до солодкого. Рецепт: У склянку окропу додайте столову ложку кориці або дві палички кориці, дайте настоятися 10 хвилин. Випивайте 3 склянки настою кориці на день, розподіляючи між прийомами їжі.

Для людей, які затримують воду або важко перетравлюють їжу, настій кропу є традиційним засобом, але з доведеними ефектами сьогодні. Рецепт: У чашці або мисці залийте кип’яченою водою столову ложку насіння кропу, попередньо подрібненого. Нехай настоюється 10 хвилин. Випийте чашку фенхелевого чаю вранці на сніданок і по одній після обіду та вечері.

Бабусині поради щодо схуднення

Контролюйте порції їжі під час кожного прийому їжі, використовуючи такий фокус: їжте з маленьких тарілок, як це робили наші бабусі. Відмовтеся від сучасних блюд.
Дотримуйтесь традиційного розкладу їжі. Не випадково обідній час був святим кілька десятків років тому. Наше тіло любить рутину, воно не спокушається накопичувати жир, оскільки воно "знає", що в певні години тіло отримає необхідну йому енергію. Крім того, він не буде передавати хаотичний сигнал голоду, а лише тоді, коли наближається час їжі.
Їжте в спокійній, тихій обстановці, не в бігу, перед комп’ютером. Жуйте повільно і насолоджуйтесь смаком їжі, не слід забувати про повагу до їжі та гарні манери.
Не уникайте фруктів та овочів, які використовували наші бабусі, оскільки вони занадто поширені. Яблука, груші, сливи, огірки, зелена квасоля - старі союзники дієт, але настільки ж корисні. Фрукти та овочі з високим вмістом клітковини наповнюють і допомагають зменшити кількість споживаних калорій щодня.
Пийте багато води і тільки воду. Забудьте про кислі соки чи інші напої, про які наші бабусі навіть не чули.
Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, зупиніть вибір на яблуці, моркві або жмені горіхів, це традиційні закуски, які не загрожують вашій фігурі чи здоров’ю.