Babykost - портал органічної та натуральної їжі, здоров’я та харчування

з найкращими знаннями та переконаннями

Правильне харчування дитини починається до народження. Корисна їжа, виготовлена з органічних продуктів, забезпечує організм вагітної жінки всім необхідним. Протягом періоду грудного вигодовування дитина отримує все необхідне для життя з грудним молоком. У віці від п’яти до шести місяців у дитини зростають енергетичні та харчові потреби. Запаси, що зберігаються в утробі матері, наприклад залізо, були витрачені. Тепер поетапно грудне вигодовування доповнюють прикормом. Виникає запитання: «Зроби це самостійно чи придбай?» У будь-якому випадку слід використовувати їжу з органічного землеробства. Вони містять менше шкідливих речовин, ніж звичайне дитяче харчування. Немовлята та діти особливо чутливі в цьому плані, оскільки їх організм значно менший і все ще розвивається. Якість дитячого та дитячого харчування є одним із вирішальних факторів для фізичного здоров’я та психічного розвитку. Батьки несуть відповідальність за це, звертаючи увагу на здорову їжу з органічно вирощених інгредієнтів з самого початку.

План харчування на перший рік

Ось кілька основних рецептів, які ви можете поступово змінювати:

Грудне молоко або суміш для немовлят До 5-го місяця

Овочеве пюре

100 г овочів (наприклад, морква, кольрабі)
50г картоплі
1 ст. Ложка олії або вершкового масла
можливо 20г м'яса

Помийте, почистіть і грубо наріжте овочі та картоплю. Тушкуйте, розімніть в пюре у невеликій кількості води та додайте олію або масло. За потреби приготуйте також м’ясо на пару і пюре. Щоб звикнути, готуйте ці ложечні страви лише з морквою без картоплі.

Незбиране молоко та крупи з каш

150-200 мл незбираного молока
12–15 г (1 ст. Ложка) дрібно подрібненого зерна
3-4 ложки фруктового соку

Змішати цільнозернове борошно з приблизно половиною молока, довести до кипіння і варити дві хвилини, постійно помішуючи. Дайте охолонути, розмішайте решту молока та фруктового соку.

Зернові та фруктові пюре

15г (1 ст.л.) дрібно подрібненого зерна
130 мл води
10г вершкового масла
100г фруктів (яблука, груші)

Змішати цільнозернове борошно з водою, довести до кипіння і варити дві хвилини, постійно помішуючи. Дайте трохи охолонути. Фрукти дрібно натріть на пюре і додайте.

Цільнозерновий хліб, виготовлений із дрібно перемелених круп

Свіжа їжа, виготовлена з дрібно натертих або пюре овочів та фруктів

З 10-го місяця

Препарати зі свіжого зерна

Спочатку виготовляли із дуже дрібно подрібненого зерна, не раніше 2 років

здоров'я!

Приготуйте його самостійно або випийте склянку?

Немовлята особливо чутливі до шкідливих речовин. Тому законодавчі норми щодо вмісту нітратів у дитячому харчуванні суворі. Звичайно вирощені овочі часто мають вищий рівень нітратів. Якщо ви готуєте самостійно, вам обов’язково слід використовувати органічні овочі та вживати лише багаті нітратами сорти, такі як шпинат, економно. Через суворі законодавчі норми та високі екологічні стандарти особливо рекомендується скляна їжа в органічній якості. Переконайтесь, що вміст відповідає рекомендаціям для відповідного віку. Навіть ті, хто не бажає хапати готову їжу, із задоволенням куплять напій, коли часу бракує або сім'я в дорозі.

Що в магазині здорового харчування?

Дитяче харчування з магазину здорового харчування виготовляється з органічно вирощених інгредієнтів. Тут ви знайдете продукти для будь-якого віку і для кожного прийому їжі і, безумовно, на будь-який смак. Органічні дитячі суміші забезпечують немовлят усім необхідним, коли грудне вигодовування неможливе. Свіжі овочі та фрукти, картопля, крупи, молоко, молочні продукти та м’ясо з органічного землеробства складають основу для домашніх дитячих страв. На полицях магазинів ви знайдете широкий вибір готових овочевих препаратів - від морквяного пюре до всіх видів овочів до молодших страв зі змішаними овочами та макаронними виробами з цільної пшениці. Фрукти доступні як окремо, так і із зерном, наприклад яблуко з коричневим рисом або груша з вівсом. Кашами для дітей з 5-го місяця ви розпещені вибором. Для пляшки підходять вівсяні та цільнозернові продукти, рисова кашка, а для приготування свіжого молока - каша з спельти, вівсяна та пшоняна Дітям з алергією на молоко дають каші для приготування без молока. Мюслі та зернові пластівці для дітей дуже різноманітні: цільнозернові дитячі мюслі, дитячі фруктові мюслі, коричневі рисові або вівсяні пластівці. Різні фруктові та овочеві соки вносять різноманітність напою, а також забезпечують цінними вітамінами.

Спеціальне додаткове пиття

Діти, які годують груддю, отримують достатню кількість рідини з молоком. Коли дитина дорослішає і їсть більше твердої їжі, їй потрібно більше рідини. Вода - негазована мінеральна вода з написом «підходить для годування дитини» або кип’ячена, з низьким вмістом нітратів вода з крана - найкращий засіб для спраги. Також підійдуть чаї з фруктів або трав. Можна додати невелику кількість фруктового соку. Миттєві чаї містять занадто багато цукру, сприяють карієсу та ожирінню і не рекомендуються.