Багатий білками сливовий пиріг з посипаними корицею та цукром

Білковий сливовий пиріг з корицею-цукровим стрезелем | Швидкий сливовий пиріг

661 калорія | 53г білка | 83г вуглеводів | 12г жиру

багатий

Сливовий торт (або сливовий) - справжня класика серед тортів. Залежно від регіону, його класично готують з дріжджовим тістом, є варіанти з кришкою, а деякі без. Я не думаю, що будь-який інший торт має стільки різних традицій приготування, як сливовий. У будь-якому випадку, це справді смачно, ви погоджуєтесь зі мною?

Сливовий торт - один із абсолютно улюблених тортів для більшості, оскільки він не тільки соковитий і надзвичайно смачний, але, на мій погляд, також ідеально поєднується з теплими пізньолітніми днями. “Zwetschgendatschi”, як традиційно в Баварії називають сливовий пиріг, - це простий фруктовий торт. Класика з цукром, маслом та борошном - я хотів би представити вам багатий білком варіант без великої кількості жиру та без цукру.

Мій варіант швидкий і простий, так само, як ви це знаєте з IQ's Kitchen. І навіть без вершкового масла та цукру цей високобілковий сливовий пиріг переконає своїм фруктовим, вишуканим смаком - я в цьому впевнений. Спробуйте і переконайтесь самі!

І незалежно від обіду в неділю, як перекусу між ними чи як власної їжі - з цими харчовими цінностями 37 г білка та 10 г жиру з 466 калоріями на цілому сливовому торті, не проблема просто насолодитися цілим шматочком. 😉

Потіштеся приготуванням, я дуже чекаю ваших відгуків про білковий сливовий пиріг.

Якщо ви теж любитель сливи і шукаєте більше рецептів чи натхнення, подивіться, будь ласка, мій рецепт шматочка ванільного заварного крему.

З найкращими побажаннями від IQs Kitchen

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Знизу (16 пружинних каструль)

  • 65 г борошна з спельти або вівса швидкого приготування
  • 30 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІНУ "печиво з коричним цукром" або "ванільне морозиво" (зберегти за допомогою IQ10)
  • 1 яйце
  • 1-2 сливи
  • кориця
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • приблизно 75 мл води або мигдального молока

Обсипання корицею

  • 25 г ніжних вівсяних пластівців
  • 10г ВСЬОГО БІЛКА "печиво з коричним цукром" або "ванільне морозиво" (зберегти за допомогою IQ10)
  • 1 чайна ложка меду або 5 г кокосової олії
  • Постріл води

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 ° і змастіть форму пружини розміром 18.
  2. Всі інгредієнти для основи розім’яти в пюре, а сливи нарізати шматочками.
  3. Вилийте кляр у форму для запікання і накрийте сливами.
  4. Змішайте інгредієнти для кориці, що кришиться, в мисці, вимісіть пальцями невелику крихту і викладіть на основу торта.
  5. Поставте в духовку приблизно на 30 хвилин і насолоджуйтесь.