Багато 6000 кроків на день (рух, оцінка)
за моїм крокоміром, це може бути близько 300 ккал і близько 4,3 км
4 відповіді
Залежить від. Для здорової молодої людини ні. для 90-річного протезу тазостегнового суглоба, так.
В принципі це набагато краще, ніж нічого, але насправді люди рухаються тваринами, які цілими днями стоять на ногах.
Це залежить від того, з чим ви порівнюєте себе. Якщо порівнювати себе з прикутим до ліжка пенсіонером (0 м), то так. Якщо порівнювати себе з марафонцем (42 195 км), то ні.
Ні, не дуже. Краще, ніж нічого. Я щодня бігаю від 10 до 15 км.
Ні, це в середньому для тих, кому не потрібно багато ходити по роботі.
так, я студент, на вашу думку, це залежить від парламентської групи?
Школярі насправді повинні отримувати трохи більше фізичних вправ, ніж середня людина, яка не регулярно бігає.
подібні запитання
Я хочу знати, чи я такий середній. Я роблю 6000 плюс мінус на день.
Питання зараз трохи дивне. Мені 12 років, і я щодня роблю понад 10 000 кроків (переважно близько 13 000).
Я зробив кілька запитів, і скрізь в Інтернеті сказано, що ви зробили в середньому 6000 кроків, це здорово
(Зараз я не найтонша, але в даний час харчуюся 2 рази на день)
просто з цікавості. То я роблю занадто багато кроків? 😅
Скільки кроків ви робите на день або на тиждень ?
Я роблю приблизно 30000-35000 кроків на день (більшість кроків - від вигулу моїх собак, а решта - від того, що я багато гуляю по дому і зазвичай використовую багато можливостей для прогулянок).
Мені це просто цікаво. Я чув, що багато людей (які, звичайно, змогли б це зробити) навіть не роблять 5000 кроків на день. Звичайно, в офісній роботі ви логічно маєте менше кроків на день, ніж офіціант, але тоді ви можете "компенсувати" це, їдучи на велосипеді або тренуючи м'язи ?
Буду вдячний за відповіді:)
Я роблю в середньому 9000 кроків на день, тому що завжди подбаю про те, щоб їхати сходами, а не ліфтом. Менші відстані в межах міста я проходжу пішки, тому щодня їду близько 7 км. Чи достатньо цього?
Ходіть близько 6000 кроків на день?
І ходити на спорт приблизно 3-4 рази на тиждень
Коли я обчислюю, що в калькуляторі цифри, як правило, високі, приблизно 2200 або близько того. Я завжди їв і втрачав близько 1400-1700 калорій. Звідки я знаю, що набираю вагу або коливаюся нормальна вага. Я хотів би залишитися таким, яким я є. І чи доводиться вам їсти менше у вихідні, якщо ви багато не рухаєтесь, а як бути у нетренувальні дні?
Мені 16, 50 фунтів, 1,62 фунта, і мій базальний рівень метаболізму становить приблизно 1800, якщо я з’їв 6000 калорій на день.
Скільки кілограмів я наберу за тиждень? ?
Я хотів би набрати принаймні 5 кілограмів, якби ви помітили різницю в 5 кілограмах ?
Гей, я хочу схуднути.
Я роблю тренування, яке спалює 300 ккал щодня, і, роблячи кроки, я спалюю ще 200 ккал.
Я 1,69 і важу 80 кг
Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб я втратив близько 750 г-1 кг на тиждень, але не впав у ефект йо-йо
Привіт, хлопці, оскільки дієта відіграє дуже важливу роль у формуванні м’язів, у мене є питання. Оскільки я хочу наростити м’язи, мені потрібен надлишок калорій близько 300 ккал. Я важу 72 кг і зріст 180 см. Відповідно до цього, у мене базальний рівень метаболізму 1800 ккал + приблизно. Споживання енергії всього 400. Крім того, є надлишок калорій в 300 ккал і калорії, спалені від моєї 45-хвилинної тренування на день (не хвилюйтеся: немає перетренованості! ) = 300ккал.
Результат полягає в тому, що я повинен споживати 2800 ккал на день для нарощування м’язів. Однак мені це здається занадто багато, і я боюся, що це буде накопичуватися в жирі. Запитайте поради. LG Ніко
Вам слід робити щонайменше 10 000 кроків на день.
Однак я хотів би знати, скільки кроків вам слід зробити як «атлетичному» юнакові.
Майте крокомір і мене це цікавить.
Скільки калорій ви спалили за 15 000 кроків? Або є веб-сайт, який обчислює калорії за кроки?
Скільки кроків повинна проходити дитина на день?
Готуйте корисні закуски з невеликою кількістю жиру, які мають близько 300 ккал:-)
Дякую!