Дієта та відновлення у велосипеді Пітер Саган, метод Харібо ... Божевільний від їзди на велосипеді

Хто хоче стати чемпіоном світу. На цьому рівні продуктивності відновлення є важливою частиною компоненту велотренінгу.

дієта

За винятком того, що там, ми могли бачити при приїзді Курн-Брюссель-Куурн в неділю 26 лютого, чемпіон світу кидався на пачку цукерок просто біля мотоцикла !

Пітер Саган вихлюпнув добру жменю цукерок Харібо на перекус, ледве перехопивши подих від переможного спринту. Чому він залежний від "бонбеків"? Це нова дієта зі сходу, як Рокі Бальбоа, який рубає стовбури дерев для тренувань? ?

Можливо, ні, і він здається не єдиним! Пояснення дав дієтолог на сторінках бельгійської газети Het Laatste Nieuws: Nicolas Параскевопулос "Жменя цукерок містить близько 30 грамів вуглеводів, що ідеально підходить для заповнення запасів цукру у ваших м'язах".

Очевидно, що в цьому конкретному випадку ці швидкі споживання цукру сприяють одужанню !
За словами дієтолога, добре одужати після змагань: «Бігун, який важить в середньому від 60 до 70 кілограмів, буде пити білковий напій, доповнений цукерками та кока-колою, протягом перших 60 - 70 грамів вуглеводів. В автобусі він буде їсти рисову їжу. А під час масажу його можна доповнити такими закусками, як фруктовий смузі або грецький йогурт з низьким вмістом жиру. Увечері макарони ідеально сприяють одужанню ".

Якщо я скажу це своїй дівчині, швидше за все, вона візьме участь у змаганні ?

Жартуючи, години після важких тренувань або змагань мають вирішальне значення для відновлення та поповнення запасів вуглеводів в організмі. Кожен повинен знайти дієту, яка їм найбільше підходить, не забуваючи про поради фахівців спортивних дієтологів, але так, дієта Харібо працює !