Багато американців були; Про Erg для схуднення; язики дезінформовані - харчування
Нове опитування споживачів підтверджує те, що вже відомо багатьом читачам Runnersworld: якщо ви хочете схуднути, зосередьтеся на дієті та фізичних вправах та уникайте скорочення процесу, приймаючи харчові добавки.
Опитування майже 3000 американців показало, що майже кожен четвертий чоловік приймає добавки для схуднення, добавки не особливо ефективні, і багато людей невірно інформують про свої ризики.
"Реклама змушує нас вірити, що існує чарівний спосіб схуднути на 10 фунтів - навіть якщо ми не маємо доказів того, що добавки працюють", - говорить Пітер Коен, лікар Гарвардської медичної школи. .
Опитування показало, що близько 20 відсотків респондентів помилково вважають, що Управління з контролю за продуктами та ліками гарантує безпеку та ефективність добавок для схуднення.
"Етикетки на добавках виглядають як етикетки на ліках, що продаються без рецепта, а факти про добавки організовані як харчові етикетки", - заявив Коен Consumer Reports. "Споживачі не можуть визначити різницю".
Близько 25 відсотків респондентів вважають, що добавки для схуднення мають менше побічних ефектів, ніж безрецептурні або рецептурні препарати, оскільки вони є "природними". Насправді побічні ефекти є загальними. Близько половини респондентів взяли додаткові звіти про принаймні один побічний ефект.
Крім того, значна кількість добавок для схуднення містить препарати, заборонені FDA. У нещодавно опублікованому дослідженні Коен розглянув 27 добавок, які були відкликані FDA, але все ще були доступні для громадськості. Дві третини добавок, які мали допомогти схудненню, все ще містили заборонені речовини.
Опитування також виявило, що, незважаючи на те, що добавки можуть взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом, більшість людей, які приймають засоби для схуднення, не повідомляють лікарів загальної практики.
Незважаючи на потенційні ризики, є мало доказів того, що добавки для схуднення є ефективними. Третина опитаних сказала, що не худнуть. Третина сказала, що вони схудли, і лише дев'ять відсотків респондентів сказали, що втратили всю вагу, на яку сподівались, і утримували її.
Найголовніше, що 85 відсотків людей, які сказали, що втратили вагу під час прийому добавки для схуднення, також дотримувались дієти або програми вправ, що могло бути справжньою причиною втрати ваги.
"Коли ви витратите свої гроші на те, що, на вашу думку, допоможе, ви, швидше за все, будете приділяти більше уваги тому, що ви їсте", - сказав Коен у споживчих звітах. "Прийом таблетки служить нагадуванням".
Якщо ви хочете схуднути цього року, зосередження на фізичних вправах і здорове харчування, швидше за все, дасть результат. Посилання нижче містять додаткову інформацію про те, з чого почати.
Керівництво бігуна для схуднення
Вісім помилок у втраті ваги, які роблять бігуни
Чому додавання силових тренувань до бігу найкраще для схуднення?
FDA попереджає про добавки до фізичних вправ, які потенційно шкідливі
Добавки для схуднення містять активний інгредієнт Prozac