Багато їсти робить вас стрункою від Пола А.
Правильно худніть, не голодуючи. Метод VEMS
Інші формати
Видавництво БенВіта
це буде стурбовано, час доставки невідомий
ePUB (BenVita)
Безпосередньо доступний через завантаження
опис
Це новаторський метод. Ви назавжди станете стрункими, ніколи не голодуючи і не докладаючи сил.
У книзі описується, як можна постійно худнути за допомогою правильної дієти, а потім постійно утримувати бажану вагу. Окрім детального і стислого опису методу, він містить безліч смачних рецептів схуднення.
Деталі продукту
| М'яка обкладинка |
| 144 |
| 01.01.2015 |
| Німецька |
| 978-3-9524403-0-8 |
Деталі продукту
| М'яка обкладинка |
| 144 |
| 01.01.2015 |
| Німецька |
| 978-3-9524403-0-8 |
опис
Це новаторський метод. Ви назавжди станете стрункими, ніколи не голодуючи і не докладаючи сил.
У книзі описується, як можна постійно худнути за допомогою правильної дієти, а потім постійно утримувати бажану вагу. Окрім детального і стислого опису методу, він містить безліч смачних рецептів схуднення.
Рейтинг клієнтів
1. Причини та наслідки ожиріння
1.1 Визначення зайвої ваги
1.2 Ожиріння - глобальна проблема
1.3 Основні причини ожиріння
1.4 Порушується енергетичний баланс
1.5 Вплив вуглеводів
1.6 Насичені жири товстіють
1.7 Проблеми з напівфабрикатами та готовими стравами
1.8 Що може зробити їжа в мікрохвильовій печі
1.9 Негативні наслідки надмірної ваги
2. Що робить нас стрункими
2.1 Відпочиньте і зберігайте спокій
2.2 Їжа, яка робить вас стрункими
2.3 Схуднути за допомогою яєчного білка
2.4 Корисні вуглеводи корисні
2.5 Корисні жири важливі
2.6 Вживання великої кількості води робить вас стрункими
2.7 Добре пережований, це полегшує травлення
2.8 Нам потрібно 90 основних поживних речовин
2.9 Схуднути за допомогою лікування метаболізмом
2.10 Що можна їсти вегетаріанцям?
2.11 Що можна їсти у свята?
2.12 Рух робить вас стрункими
2.13 Відгуки
3. Тонкий і відгодований список
3.1 Основи
3.2 Найкращі продукти для схуднення
3,3 трави, роблять вас стрункими
3.4 Нейтральна їжа
3.5 Слабкі відгодівлі
3.6 Сильніші відгодівлі
3.7 Від жирного до стрункішого
3.8 Схуднути за ніч
4. Найкращі рецепти для схуднення
4.1 Основи
4.2 Рецепти сніданку
4.3 Страви з яєць
4.4 Закуски
4,5 рецепти салатів
4.6 Овочеві рецепти
4.7 Рецепти супів
4.8 Рибні страви
4.9 Страви з м’яса, дичини та курки
4,10 десертів
4.11 смузі
5. Список продуктів харчування з харчовими цінностями
Так, ви правильно прочитали, багато їжі насправді робить вас стрункими. Хоча це провокаційне твердження, автор може підтвердити цей факт на власному досвіді та досвіді багатьох інших. Більшість людей втратили 10 кг і більше за кілька місяців, використовуючи цей метод, і зберегли нову вагу.
«Багато їсти робить вас стрункими» - це суцільна протилежність того, що нам завжди барабанять. Нам постійно кажуть менше їсти і більше займатися. Ця процедура робить прямо навпаки, ви товстієте. Не дарма, незважаючи на багато дієт, у всьому світі стає все більше людей із зайвою вагою.
Як тільки ми менше їмо і робимо фізичні вправи, нам не вистачає енергії. Потім тіло переходить в енергозберігаючий режим. Зараз найважливіші органи в основному забезпечуються енергією. Менш важливі органи розщеплюються через брак калорій та поживних речовин. Тож спочатку ми втрачаємо м’язову масу і багато води. Спалювання жиру починається лише тоді, коли надзвичайна ситуація зберігається. Але тоді втома вже така велика, що бажання їжі різко зростає. При меншій кількості їжі також є ризик того, що організму не вистачить життєво важливих речовин, які йому терміново потрібні. Більшість дієт це показують. Тяга часто розвивається після дієти. Вони роблять прямо протилежне бажаному. Початкові втрати ваги негайно з лишком компенсуються. Настає ефект йо-йо.
У цій книзі ви дізнаєтесь, що мається на увазі під твердженням "Багато їсти робить вас стрункими". Якщо ви навчилися достатньо і вам нудно, ви можете відкласти цю книгу і дати їй зібратися пилу. Якщо ви дійсно хочете дізнатись більше, а потім, можливо, скористатися методом, то вам слід прочитати далі.
Ожиріння стає головною проблемою у всьому світі. Ніколи не було такої кількості людей із зайвою вагою, як сьогодні. Кожна третя людина має зайву вагу. У Західній Європі це кожен другий чоловік, а в Америці - це два з трьох людей, незважаючи на численні рекомендації, дієти та книги для схуднення на ринку. Тридцять років тому людей із зайвою вагою було вдвічі менше, а книг та рекомендацій з дієти - набагато менше. Сьогодні щось не може бути не так. У чому справжня, велика проблема?
Більшість людей вірять, що менше їсти і більше займатися спортом допоможе вам схуднути. Вони вірять саме тому, що їм завжди говорять. Майже всі дієти йдуть в цьому напрямку. Але навряд чи згадується, що можна їсти і як слід займатися. Якщо ви харчуєтеся правильно, а вправи здійснюєте помірно, не має значення, скільки ви їсте. Ви їли досить задовго до того, як наберете зайву вагу. Є багато натуральних продуктів, які роблять вас стрункими. Їх можна з’їсти багато, не жируючи. І навпаки, є продукти, які роблять вас товстими. Навіть якщо ви їсте мало його, ви товстієте і часто хворієте.
Є лише кілька книг для схуднення з висловлюваннями в цьому напрямку. Відмінні книги на цю тему наведені в додатку. Нова і абсолютно читаема книга Др. мед. Ульріх Струнц «Чому помідор товстіє?» Це абсолютно варто прочитати. Це підсумовує сьогоднішні проблеми. Струнц навіть пише, чому картопля втомлює, і рекомендує дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Раніше, мільйони років тому, люди їли свіжі продукти. Він ще не їв макаронів, хліба, ковбас та готових страв. Також не було жодної харчової фабрики. Лише тоді, як орне землеробство та промислова переробка їжі спричинили зміну харчових звичок. Сільське господарство існує лише 10 000 років. Раніше люди їли натуральні, необроблені продукти, такі як фрукти, овочі та м’ясо, і були стрункими. Дикі тварини є і сьогодні. Вони не їдять хліб, консервовані продукти та готові страви з підсилювачами смаку, підсолоджувачами та штучними барвниками, а також не готують їжу. Тільки ми, люди, робимо це. Дикі тварини харчуються свіжими продуктами з усіма поживними та життєво важливими речовинами, які існують у природі та які організм потребує та використовує повною мірою. Про це пише Аллен Карр у своєму бестселері "Нарешті, бажана вага".
Чим гірше ми їмо продуктів з низьким рівнем життєвої енергії з порожніми калоріями, тим менше забезпечуємо нас життєво важливими речовинами і тим більше стаємо зайвою вагою. Тоді і наше здоров'я погіршується. Тривалість життя зменшується з кожним додатковим кілограмом на вазі. Правильний контроль почуття ситості та голоду не вдається. Голод не втамовується. Організм вимагає більше їжі, оскільки йому не вистачає корисних речовин, таких як вітаміни, незамінні жирні та амінокислоти, а також мінерали та мікроелементи. Однак він не отримує цього з нездоровою їжею, яка не містить їжі. Тож люди їдять все більше продуктів з «порожніми» калоріями і в результаті товстіють.
Було встановлено, що продукти з невеликою кількістю поживних речовин продаються краще, оскільки люди не насичують їх так швидко, а тому купують і їдять більшу кількість. Це справді добре для бізнесу, але не зовсім добре для нашої худорлявості та здоров’я. Це навіть створює замкнене коло з бідною їжею, більше голоду та ожиріння. Той, хто вживає багато такої їжі, з часом стане все товстішим і товстішим.
Ця книга про розрив порочного кола. Можна їсти скільки завгодно. Однак ви будете стрункими лише в тому випадку, якщо харчуєтесь правильно і виконуєте вправи. Це приносить вам велике задоволення і приносить велике задоволення. Стрункі люди в більшості випадків назавжди залишаються здоровими, молодими і красивими. Тоді ви привабливі в усіх відношеннях. При правильному харчуванні рівень енергії значно зростає. Потім ви також можете пересуватися і займатися спортом набагато простіше.
Навіть багато відомих голлівудських зірок та інших знаменитостей схудли за допомогою цього методу. Хайді Клум обходиться без хліба, макаронних виробів і картоплі, а натомість їсть білки з кількох зварених круто яєць, нежирної, рибної та птиці, приготованої на пару, у помірно великих порціях, а також безліч салатів та овочів. Ніколь Кідманн їсть палички селери з невеликою кількістю меду замість солодощів. Як і Хайді Клум, Сара Коннор робить ставку на дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Цей метод суперечить звичним дієтичним рекомендаціям, але обмеження дієти з високим вмістом вуглеводів, не відмовляючись від цих продуктів, як правило, достатньо, щоб схуднути. Багато знаменитостей схудли і залишалися стрункими належним чином і постійно.
Це стає небезпечним при голодних дієтах. Вони роблять протилежне тому, що ви хочете. Навіть найбільш продавані автори книг про схуднення намагаються стати стрункими. Більшість покладаються на те, щоб менше їсти, а більше робити фізичні вправи. Це погана програма для досягнення постійної стрункості.
- Попередній ескіз
- Наступний ескіз