Багато користі для здоров’я граната - Блакитний хрест
Все більше і більше канадців включають у свій раціон суперпродукти. Ці супер-продукти є доступнішими, ніж будь-коли раніше, і вони смачні, тому їх легко включити у збалансований раціон.
Супер їжа - це та, яка особливо багата на поживні речовини і корисна для вашого здоров’я та самопочуття. Оскільки ці продукти є більш поживними, ніж інші, вони допоможуть вам почуватись краще. Вони багаті антиоксидантами та/або вітамінами, крім того, що містять корисні жири, які допомагають залишатися здоровими та боротися проти застуди та грипу взимку.
Гранат - одна з найвідоміших супер продуктів харчування. Він став дуже популярним за останнє десятиліття, оскільки його можна було придбати у вигляді соку у більшості супермаркетів. Його можна включити в наш улюблений напій, у смузі та у багато інших рецептів. Плюс вона на справжній смак!
Про гранат
Цей популярний суперпродукт насправді є ягодою розміром з яблуко або апельсин. Під товстою червоною шкіркою цього круглого плоду знаходиться від 200 до понад 1000 дрібних насінин, оточених водянистою м’якоттю. Завдяки своєму унікальному вигляду та тому, що його важче їсти, гранат став популярнішим, коли його можна було вживати як сік. Насправді це один з небагатьох фруктів, чий сік має стільки користі для здоров’я, скільки сам фрукт.!
Гранат називають суперпродуктом через високий рівень антиоксидантів.
Карен Коллінз, радник з питань харчування Американського інституту досліджень раку, написала, що «Антиоксиданти в гранаті включають поліфеноли, такі як дубильні речовини та антоціани. Насправді гранат може мати навіть більше антиоксидантної сили, ніж журавлинний сік або зелений чай ".
Загалом гранат складається з більш ніж 20 вітамінів, мінералів та електролітів, крім того, що він є добрим джерелом вітаміну А, С та Е, а також таких мінералів, як кальцій, залізо, фолієва кислота та калій.
Користь граната
Антиоксиданти та інші властивості граната можуть допомогти деяким людям підвищити здатність чинити опір або лікувати певні проблеми зі здоров’ям, такі як:
- рак молочної залози
- рак легенів
- слабка імунна система
- погане травлення
- скупчення нальоту на артеріях
- остеоартроз
- передчасне випадання волосся
- хвороба Альцгеймера
- інфекції
- високий рівень холестерину
- гіпертонія
- накопичення нальоту
Він також визнаний своєю перевагою для шкіри за рахунок:
- мінімізувати зморшки
- загоєння рубців
- поліпшити текстуру шкіри
- запобігати раку шкіри
Проводяться дослідження та клінічні випробування для вивчення потенційних переваг споживання граната та його наслідків для стану здоров'я, таких як рак передміхурової залози, діабет, втрата пам'яті, старіння, чоловіче безпліддя, захворювання нирок і навіть застуда.
Щоб дізнатись більше про супер-продукти, прочитайте статтю Супер-продукти для зимової погоди.