Рис проти картоплі

Варіанти теми

дисплей

Рис проти картоплі

Привіт
Рис має трохи менше 350 ккал, а картопля - лише 70 ккал на 100 г?
Тоді картопля була б кращою в раціоні, що ви думаєте?

Рис має (дещо) зневоднюючий ефект. Ви можете з’їсти більше картоплі - більше об’єму - більше ситості.
Я б завжди по черзі

так, як сказав H_D.
І ви також повинні бачити, що 100 г вареного рису містить близько 110 ккал.
А 250 г приготованого рису дозволять мені бути ситішим довше, ніж 400 г картоплі.
Крім того, картопля має більший ГІ, ніж рис

Я збирався сказати, хоч у вас набагато менше рису, ви довше відчуваєте ситість.
принаймні для мене це так

у bb це, мабуть, менше про насичення, ніж про ефект, який приносить їжа.

Я не впевнений на 100%, але, наскільки мені відомо, у картоплі значно менше KH по відношенню до рису і, отже, більше крохмалю.

Я б скоріше рекомендував рис перед спортом, що ти скажеш?

у bb це, мабуть, менше про насичення, ніж про ефект, який приносить їжа.

Я не впевнений на 100%, але, наскільки мені відомо, у картоплі значно менше KH по відношенню до рису і, отже, більше крохмалю.

Я б скоріше рекомендував рис перед спортом, що ти скажеш?

Рис чудово поєднується, чорний хліб з натуральної закваски та цільнозернового жита ще кращий. На Rewe 500гр за 1,70eu.

якщо ви коли-небудь не дотримуєтеся дієти, то ви раді, якщо у вас якомога більше обсягу в шлунку.

У картоплі може розвинутися стійкий крохмаль.
але, як я вже сказав, я б просто по черзі. просто тому, що професіонали нарізають дієтичний рис, поки ви не впадете, вам не потрібно робити це 1: 1

---