Багато мочитися через зміну дієти (харчування, дієта)
Я змінив дієту протягом чотирьох днів. Замість того, щоб цілий день їсти шоколад та Mc-Doof, а також різні готові продукти, я зараз їм овочі з кварком та інші свіжі продукти. Зараз споживання калорій становить близько 800, а не близько 2300 ккал на день. Шлунок, який був справді поганим, стає все кращим і кращим. Якось мені доводилося надзвичайно часто мочитися з другого дня, і я все більше втрачаю вагу, просто пописавши. Це добре чи погано? Це навіть нормально пописати? Треба сказати, що я до цього теж був трохи роздутим.
2 відповіді
Ну, ваше споживання калорій не змінилося, лише споживання:-)
але тепер до вашого питання. Ви, напевно, п'єте більше, і це цілком нормально, що ви частіше бігаєте:-) Крім того, фрукти та овочі, природно, містять багато води, яка також хоче вийти знову. крім того, ваш організм починає детоксикуватися, і це також відображається у збільшеному виведенні (не тільки в "малому бізнесі")
це нормально, ваш організм спочатку виділяє занадто багато накопиченої води, пізніше зниження ваги буде не таким швидким або простим, слід перебирати молоко/продукти, вони не допомагають вам схуднути, а також довго шкідливі
подібні запитання
Ей, я різко змінив свій раціон тиждень тому. Раніше я їв близько 2300-2700 ккал на день, дуже жирний, багато шоколаду і т. Д. Зараз я їжу лише цільнозерновий хліб і овочі вранці та опівдні, а один раз ввечері зазвичай теплий, так що я опускаюся нижче 1500 ккал, і я йду 3 рази тиждень зі спорту. Я приймав таблетки близько 1 1/2 року і був радий, що це нарешті зменшило мої прищі, які в той час були поганими. Тепер, після зміни дієти, багато дрібних прищиків раптом починають проростати, на лобі, на спині, носі та щоці тощо. Чи це може бути наслідком того, що я змінив свій раціон?
Привіт там ! хотіли б схуднути і тому ввечері їсти багато білка
Але їсти кварк без цукру в довгостроковій перспективі, звичайно, смачно, але чогось не вистачає. тож я вирішив придбати цей "крем-кварк" у супермаркеті. Отже, кварк зі смаком ванілі та чашкою (200 г) має 250 ккал.
однак там перелічені інгредієнти. на жаль, на ньому написано "крем":(
чи можу я все ще їсти його, щоб схуднути.
Їжте наступне на день (приблизно 700 - 1000 ккал на день)
Вранці 2 сухі цільнозернові булочки або багатозернові булочки іноді нічого. нічого опівдні (приблизно 4-5 разів на тиждень) і 2-3 рази на тиждень для обіду картоплі і так далі . в перервах йогурт або нічого, а ввечері просто булочки (цільнозернові або багатозернові) з яйцем, тунцем або овочами або просто кварк з ваніллю.
Здається, мені не вистачає кальцію, бо моє тіло прагне кварків.
Я з’їдаю близько 500-750 г нежирного кварку на день.
Іноді м’ясо індички теж.
Чи занадто багато білка?
Скільки кг ви втрачаєте за 100 днів, якщо споживаєте лише третину щодня замість 2300 ккал, тобто приблизно 1500 ккал?
Зараз я нарешті досяг ваги 52 кг на рівні 1,67 м - зі зміною дієти та фізичних вправ.
Я роблю приблизно 45 хвилин хула-хупа щодня і завжди робив присідання (але я зупинився з ними, коли прочитав, що вони будуть досить контрпродуктивними для візуального аспекту. Чи правильно?)
Все-таки мій живіт якийсь дивний. Як я можу це сформувати? Мені доводиться худнути більше, або як мені трохи розгладити живіт?
Привіт, скільки я можу втратити приблизно на 1-тижневій кварк-дієті, якщо протягом дня я з’їдаю близько 200-300 г нежирного кварку, і раз у раз з’їдаю з ним яблуко або шматочок огірка, я завжди намагаюся зберегти спожиті калорії (mkt За винятком того, що мене немає вдома) знову згораю, чи можу я втратити близько 4-7 кг? Ваше запитання
Перетворення продуктивності приблизно 2300-2500 ккал
Отже, зараз я перебуваю у відпустці, і я дуже лінивий і майже лежу лише на дивані тощо.
Оскільки я худну і рахую калорії, у мене виникає наступне запитання. В даний час мій загальний оборот становить близько 2800 ккал. Мій базальний рівень метаболізму становить 2460 ккал. Для того, щоб схуднути, слід їсти на 500 ккал менше на день, ніж загальний оборот. Це було б 2300 ккал. АЛЕ я можу знизити рівень базального метаболізму? Або мені просто довелося б взяти мій базальний рівень метаболізму?
Я хочу трохи схуднути, тому мені підрахували базальний рівень метаболізму та розрахували загальні потреби.
Коротко для мене: я чоловік, 19 років і важу гордих 88 кг при зрості 172 см. Професійно я багато працюю в офісі, але час від часу я проводжу на роботі близько 3 годин.
За даними різних комп’ютерів, у мене базальний рівень метаболізму становить близько 2000 ккал. Мій загальний оборот становить 2800 ккал.
Якщо я хочу схуднути зараз, мені порадили споживати приблизно на 500 ккал менше загального обороту, що відповідає гордим 2300 ккал. На мій погляд, це в значній мірі. Багато людей завжди говорять про 1700-1800 ккал у своєму раціоні, який вони отримують на день.
Після невеликого дослідження в Інтернеті я навіть знайшов деякі плани харчування для культуристів, які починаються з 2200 ккал.
Не може бути, що мені доводиться споживати близько 2300 ккал щодня, щоб схуднути. Ця цифра мені все ще здається досить високою.
Сподіваюся, хтось може мені коротко допомогти.
Привіт усім, вчора я почав їсти 500 г кварку протягом дня, роблю це вранці, кладу в невелику миску кварк, збиваю кварк одним пострілом менш кремовим і нарізаю на нього яблуко, наприклад, ложка меду і приблизно 2-3 ложки пластівців арфи. В обідній час я знову кладу в миску трохи кварку, ріжу цибулю та цибулю; Помідори, морква, огірки і т. Д. І, звичайно ж, смакують все з різними гідностями. Увечері решту кварку готують так само, як і в обідній час, тільки заздалегідь я виймаю з нього трохи кварку і змішую з чайною ложкою варення, щоб у мене було щось солодке. Всі страви, крім ранку, звичайно, з великою кількістю овочів, і якщо я зголоднію між їжею, морквою чи чимось іншим.
Я хотів би знати, скільки я міг би схуднути за 3-4 тижні?, звичайно, хотілося б додати скибочку риби або філе курячої грудки на обід приблизно через 1-2 тижні. Я буду добре харчуватися через тижні, і якщо мені вдалося схуднути, збережіть свою вагу, змінивши дієту. Я знаю, що дехто напише тут, що це може бути не настільки здорово, але зі зміною дієти з самого початку я просто не можу цього зробити, я пробував це сто разів, тому, будь ласка, просто дайте відповідь на моє запитання, або, можливо, хтось ви вже робили щось подібне і можете писати мені свої звіти про досвід. був би дуже радий:)
Я зріст 1,70 м і важу від 72 до 73 кілограмів
Я хотів би скинути ще кілька кілограмів.
Дотепер дуже успішно рахував калорії. В Інтернеті існує безліч калькуляторів, за допомогою яких ви можете підрахувати свій основний та оборот продуктивності. Але це все лише грубі рекомендації. Зокрема, я не можу оцінити, наскільки висока моя ефективність. У мене офісна робота з відносно невеликим рухом, саме тому я розрахував свою щоденну продуктивність приблизно в 500 ккал.
Але зараз я придумав ідею, оскільки у мене є полярний пульсометр, який під час тренування видає значення, подібні до значень кардіотренажерів, чи можу я дізнатися своє загальне споживання калорій за день, якщо вимірюю пульс протягом 24 годин може?!
Просто запитайте мене, як саме це може бути, коли монітор пульсу починається від мого пульсу і обчислює ккал на основі моїх даних (вага, вік, зріст, рівень тренувань), але "насправді" відсоток м'язів також відіграє важливу роль, так?!
Хто-небудь має якусь пораду, наскільки це корисно, як приблизний орієнтир щодо того, скільки я спалю за день?
Дієта Амапур базується на концепції з’їдання однієї їжі щогодини протягом дня - за бажанням - шейками, супами, сухарями, печивом, мюслі, батончиками тощо. Отже, загалом близько 12 прийомів їжі на день. Продукція виробника порівняно дорога, тому мені цікаво, чи не можете ви самостійно робити дієту Амапур: для їжі використовуйте фрукти, овочі, бульйон з супу, кварк або йогурт замість придбаних продуктів. Чи досягли б того самого успіху? Що ще ви можете їсти як їжу, крім фруктів, овочів, супу, бульйону, кварку чи йогурту?
Велике спасибі за вашу допомогу
я дотримуюсь дієти на 1000 калорій протягом 3 тижнів і дотримуюсь її послідовно. тепер я хотів запитати, чи не шкодить це моєму харчуванню, якщо я піду в mc donalds і з'їм близько 2000 замість 1000 ккал і нічого більше протягом решти дня
Дякую
Добрий вечір учасники! У мене були дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом 2 тижнів.
Я завжди втрачала близько 6 кг. Але зараз мені цікаво, як часто я насправді повинен їсти протягом дня ?
Зазвичай я їжу 1-2 на день. Один раз вранці (часто скасовується) і один раз вдень (14-16). Оскільки я часто не сплю до 23:00, я голодую близько 20:00.
Моє запитання було б: як часто я можу їсти в день? 2x або 3x? І коли можна їсти пізніше, скільки часу це закінчилося? ?
Мені завжди хочеться салат з куркою близько 20:00, але тоді я відмовляюся його їсти.