9 природних способів боротьби з алергією
Огляд
Алергія вражає мільйони людей у всьому світі, їх симптоми можна тимчасово полегшити за допомогою ліків, але безліч природних способів тримати їх під контролем - це довгострокові рішення для контролю алергічних реакцій.
Звіт Американського коледжу алергії, астми та імунології показує, що майже третина хворих на алергію вважають, що ліки не діє і має небажані побічні ефекти, такі як запаморочення та подразнення носа.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Природні засоби від алергії
Першим кроком до природного боротьби з алергічними симптомами є розуміння механізму спровокування алергічних реакцій. Слизові оболонки бронхів і дихальних шляхів містять імунні клітини, звані тучними клітинами, які наповнені гістамінами.
Рецептори знаходяться на поверхні цих клітин, і коли алерген (пилок, пил, цвіль або пух) стимулює їх, гістаміни викликають низку реакцій, призначених для того, щоб допомогти організму уникнути зловмисників: чхання, сльози на очах, свербіж очей тощо. У випадку з астматиками реакції можуть включати набряк бронхів, що перешкоджає нормальному диханню.
Більшість протиалергічних препаратів лікують симптоми алергії, але важливо запобігати їм. Багато природних засобів від алергії служать цій меті, отже, і їх тривала ефективність.
1. Очищення повітря в приміщенні
Ступінь чистоти повітря в будинку дуже важлива для лікування алергії. Якщо ви встановлюєте спеціальні повітряні фільтри, видаліть 90% -95% алергенів, які ви можете вдихати, а це означає, що шанси викликати симптоми алергії значно зменшуються.
Інший спосіб підтримувати повітря в приміщенні якомога чистішим - це уникати відкривання вікон та дверей у періоди, коли важлива концентрація пилку, пилу або кількість пуху.
Використовуйте пилосос із фільтром HEPTA, найсучаснішу технологію, спеціально впроваджену для посиленого захисту людей з алергією або діагнозом астма.
2. Вибір природних антигістамінних препаратів
Існують вагомі наукові докази щодо подібного впливу антигістамінних препаратів на деякі рослини. На даний момент лопух є найбільш перспективним природним засобом від алергії, особливо спеціальний екстракт під назвою Ze 339. Інші дослідження показують, що пікногенол, витягнутий з рослинних джерел, також може бути корисним у боротьбі з алергією.
3. Усунення алергенів з дому
Оскільки алергічні реакції виникають після тривалого контакту з алергенами, важливо якомога більше прибирати їх з дому. Повернувшись із зовнішнього середовища, потенційно алергенні частинки можуть потрапити у ваш дім на одязі, волоссі, шкірі та взутті.
З цієї причини важливо, як тільки ввійдете в будинок, змінити вбрання, залишити взуття біля дверей (або добре випрати його на підошві) і прийняти душ перед розслабленням. Усі ці додаткові заходи дозволяють успішно контролювати симптоми, зазначають фахівці.
4. Захист дихальних шляхів
Займаючись діяльністю, яка передбачає безпосередній контакт з алергенами (аспірація, косіння, граблі тощо), захистіть дихальні шляхи респіратором, який можна придбати в будь-якій аптеці. Ви відфільтруєте 95% дрібних частинок, пилку, пилу та інших алергенів, що може спровокувати сильний алергічний криз.
5. Здорове харчування
Вчені ще не змогли конкретно пояснити, чому споживана їжа безпосередньо впливає на появу алергії, але про цей зв’язок повідомлялося в ряді спеціалізованих досліджень.
Один з них виявив, що більше алергічних дітей, які дотримувались дієти, багатої на овочі, фрукти та горіхи (особливо виноград, яблука, апельсини та помідори), мали менше алергічних реакцій при контакті з тригерами. Пояснення може полягати в тому, що, на думку дослідників, організм, який отримує користь від достатнього споживання якісних поживних речовин, є сильнішим і менш сприйнятливим до різного роду дисбалансів.
Краще травлення природним шляхом
Дієта підходить для пацієнтів з весняною алергією
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
6. Промивання носа
Оскільки викликаний алергенами носовий слиз викликає неприємні симптоми алергії (подразнення, чхання, свербіж тощо), промивання носа допомагають його очистити та зняти неприємні прояви.
Вся ця безризикова процедура усуває бактерії, розріджує слиз і покращує постназальний секрет. У аптеці можна придбати спеціальний розчин, а можна приготувати його вдома, з половини чайної ложки солі та порошку соди, розчинених у стерилізованій теплій воді.
7. Поповнення споживання рідини
Ще один природний засіб від алергії - це також відмінна звичка для здоров’я, якщо у вас закладеність дихальних шляхів або виділення після носа, доповнюйте споживання води, соку та інших рідин. Таким чином, ви полегшуєте розрідження слизу в ніздрях для кращої дихальної здатності.
Гарячі рідини, такі як чай або суп, можуть мати ще сильніший сприятливий ефект завдяки дії вдихуваного пара.
8. Уникайте хімічних засобів для чищення
Хоча прибирання будинку має важливе значення для попередження алергічних симптомів, спосіб його проведення може бути вектором неприємних алергічних реакцій, якщо ви використовуєте засоби для чищення з хімічними інгредієнтами. Випромінювані ними пари надають подразнюючу дію на дихальну систему, посилюючи алергічну чутливість.
Замість цього використовуйте натуральні розчини, приготовані з лимонного соку, оцту або харчової соди, нешкідливі щодо ризику алергічних нападів.
9. Кверцетин
Природна сполука рослинного походження, кверцитин - це біофлавоноїд, який допомагає стабілізувати тучні клітини та пригнічує дію гістамінів. Кверцитин також є антиоксидантом, який бореться із вільними радикалами. Природними джерелами цієї особливої речовини є цитрусові, цибуля, яблука, петрушка, помідори, салат, брокколі та вино, але кверцетин також доступний як дієтична добавка. Рекомендована добова доза для алергіків становить 1000 мг. Рекомендується починати це лікування приблизно за 6 тижнів до початку сезону алергій.