Багато ситості, мало калорій завдяки огірку
Огірки допомагають схуднути. Ці овочі наповнюють вас швидше і довше, з кількістю калорій, про які не варто згадувати.
Мало калорій, високий вміст води
Огірки мають високий вміст води. Це 95 відсотків. Тому кількість калорій в огірку дуже низька. У 100 грамах огірків всього 12 ккал. Через високий вміст води огірки мають великий обсяг, а тому заповнюються швидко і протягом тривалого періоду часу. Тому огірки дуже підходять для схуднення. Однак їсти огірки слід лише як частину збалансованого харчування. Огірки ідеально підходять для перекусу між прийомами їжі. Через високий вміст води в огірках майже немає харчових цінностей.
Вас може зацікавити:
Найчитаніші статті:
Ідеально підходить як невелика закуска
Тому чиста огіркова дієта недоцільна. Експерти класифікують огіркову дієту як моно дієту, яку не слід включати в жодну дієту. Вживання огірків самостійно протягом тривалого періоду часу неминуче призведе до харчової недостатності. Натомість рекомендується їсти шматочки огірка між прийомами їжі - як перекус, коли ви відчуваєте себе пекуче. Тому не йдіть на цукерки чи фаст-фуд, а на ці корисні овочі із зеленою шкіркою. Також для швидкого насичення рекомендується з’їсти шматочок огірка перед обідом і вечерею. Салат з огірків також чудово поєднується з багатьма стравами. В якості заправки використовуйте лише невелику кількість олії та трохи йогурту.