Багато спорту, схуд на 30 кг, але живіт залишається - форум

Обговоріть багато спорту, схуд на 30 кг, але живіт залишається Ожиріння - супутні Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, коротко про мою попередню історію: - у 2011 році повільно зменшився з 110 кг до 80 кг на 180 см протягом 2 років - все це через зміну дієти (приблизно до

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Ожиріння - супутні
  • Багато спорту, схуд на 30 кг, але живіт залишається незмінним

Багато спорту, схуд на 30 кг, але живіт залишається незмінним

Привіт усім,
коротко про мою історію:
- 2011 рік повільно зменшився зі 110 кг до 80 кг на 180 см протягом 2 років
- все це, змінивши свій раціон (приблизно низький вміст вуглеводів, але не дужеooo суворий: /) + спорт
- з 2012 року також триатлон, тим часом із середньою дистанцією + силові тренування -> (зимові тренування: 2 * 2 години тренування з плавання, 2 * 2 години бігу, 2 * 2 години силові тренування GK)

спорту

На жаль, я маятник приблизно 1 рік, близько 85 кг і близько 98 см окружності талії, що є моєю проблемою. Що стосується ваги, то в літній сезон я досягаю лише 80 кг у високий сезон, тому що я роблю там 2-6 годин тренувань 6 */тиждень, що мене не турбує через показники сили.
Тільки окружність талії просто не хоче зменшуватися, ось чому я зараз хочу консультацію з питань харчування або лікаря, який може допомогти мені, якщо це необхідно. Чи є в околицях Дармштадта рекомендації, які є якомога дешевшими (ще від студентів)? Або до якого лікаря ви з цього приводу звертаєтесь (вибачте за дурне запитання, але дотепер я спілкувався лише з лікарями щодо перерв/щеплень)

Або у вас все ще є ідеї, що я міг би зробити?
- навряд чи будь-які солодощі/доданий цукор
- тільки вода/(несолодкий) чай
- Протягом 4 місяців я підраховував калорії з fddb і в середньому складаю -> (близько 2300 ккал, близько 60 г жиру, 170 г білка, 130 кх) - близько 2000 ккал базальної швидкості метаболізму + принаймні 2 години спорту, див. Вище.