Багаторазові дієти для підлітків збільшують кілограми вдесятеро!
8 грудня 2017 року
Надмірна вага та ожиріння серйозно страждають від дітей та підлітків. Як і дорослі, вони реагують нав'язуванням дієт. Але врешті-решт отримані ефекти найчастіше протилежні очікуваним: чим більше вони харчуються, тим більше ваги набирають. ! Таким чином, вони теж є жертвами ефекту "йойо".
Кожна шоста дитина має зайву вагу
За 10 років у Франції подвоїлася кількість дітей із ожирінням шкільного віку, а випадки важкого ожиріння помножились приблизно на п'ять.
У 2006 році 18% дітей та підлітків у віці від 3 до 17 років (16% хлопчиків та 19% дівчат) вважалися занадто жирними (порівняно з 5% у 1980 році), у тому числі 3,5% ожирінням (3% хлопчиків та 4% дівчата) (2). І за даними опитування Ipsos від жовтня 2012 року, 19% молодих людей у віці 15-25 років мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Нарешті, 47% дівчат-підлітків виявляються занадто товстими.
Дієта в дитячому та юнацькому віці збільшує ризик ожиріння
Потерпілі від надмірної ваги, вони також стають все більш численними, щоб звертати увагу на свій силует і, отже, приймати дієти для схуднення..
Вони іноді є обмежувальними, дотримуються без відома батьків та без медичного нагляду. Однак ще більш тривожними є результати досліджень, що визначають ефективність дієт та стабільність ваги у молодих людей. Вони підтверджують, що як і у дорослих, і всупереч бажаній меті, чим більше молодих людей харчуються, тим більше ваги вони набирають.
Наприклад, це американське дослідження, опубліковане у 2003 р., Охоплює майже 8200 дівчат та 6750 хлопчиків у віці від 9 до 14 років. На початку аналізу майже кожна третя дівчинка і кожен шостий хлопчик зізналися, що дотримуються дієти або дотримувались її: час від часу для 25% дівчат та 14% хлопців, а часто для 4,5 та 2% відповідно. Ці цифри тим більш вражаючі, оскільки датуються десятьма роками. !
Після трьох років спостереження діти, які дотримувались дієт, набрали більше ваги, ніж інші. Як у дівчаток, так і у хлопчиків, чим частіші періоди дієти, тим швидше набирають вагу.
З тих пір інші дослідження підтвердили це явище. Хоча ми виступаємо за худорлявість у середовищі рясної їжі, не дивно, що все більше молодих людей починають дієти. Залучені чудовими обіцянками (максимальна втрата ваги за мінімальний час і з легкістю), молоді люди занурюються в замкнене коло "йойо": коли дієта припиняється, втрачені фунти повертаються, часто з додатковим бонусом у кілька зайвих фунтів.
Така поведінка сигналізує про надмірну вагу або ожиріння в найближчі роки.
Це підтверджується двома публікаціями (1): підлітки, які померли в 16 років, втричі частіше за інших страждають ожирінням у 5 років.
Як пояснити це явище ?
Автори пропонують "метаболічну адаптацію". Тіло реагує на ці великі коливання адаптацією, тоді як підтримка ваги вимагає менше калорій, ніж раніше.
Ефект "йо-йо", який був описаний у дорослих, спостерігається також у підлітків. Застосований низкою позбавлення, організм зберігає більше калорій в очікуванні майбутніх обмежень.
Але ожиріння у молодих людей - це не просто проблема фізичної активності та споживання енергії. Це складна проблема, що включає велику кількість факторів та психологічних вразливостей.
На додаток до генетики, ожиріння батьків та радикальні практики контролю ваги (блювота, засоби, що пригнічують апетит), депресивні симптоми, незадоволеність своїм тілом, соціальна ізоляція, сором надмірної ваги та напади інших (дражнити, переслідувати) також є провісниками майбутнього ожиріння.
Як висновок, дієта не здається ефективною для молодих людей. І навпаки, вони, як правило, змушують їх набирати вагу..
Необхідно переглянути поняття дієти та заохотити їх відмовитись від послідовних позбавлень для серйозної та більш скромної програми моніторингу та контролю ваги. Ми повинні прагнути на довгострокову перспективу і тому навчитися правильно харчуватися.
- відсутність суворих обмежень;
- прийняти різноманітне та збалансоване харчування;
- практикуйте регулярні фізичні навантаження;
- і, звичайно, користь від медичного спостереження через лікаря, педіатра, дієтолога або дієтолога.
Будь-яка дієта в підлітковому віці категорично не рекомендується без нагляду лікаря.
Джерело: e-health