Багетні рулетики з салатом з креветок рецепт ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Рулетики з багету з салатом з креветок - морепродукти в рулоні - хрусткі, вершкові та смачні!
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0,2 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 2,5 мг | (21%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 3,1 мг | (26%) | |
| Вітамін B₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолієва кислота | 23 мкг | (8-й%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,1 мг | (2%) | |
| Біотин | 1 мкг | (2%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,7 мкг | (23%) | більше |
| вітамін С | 8 мг | (8-й%) | |
| калію | 179 мг | (4%) | більше |
| Кальцій | 82 мг | (8-й%) | більше |
| магнію | 40 мг | (13%) | більше |
| залізо | 0,8 мг | (5%) | більше |
| йод | 46 мкг | (23%) | більше |
| цинку | 1,4 мг | (18%) | більше |
| насичених жирів | 1,5 г. | ||
| сечова кислота | 74 мг | ||
| холестерин | 66 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Наріжте булочки. Помийте салат, висушіть насухо і, якщо потрібно, зірвіть його на невеликі шматочки.
Промийте креветки під холодною водою і обсушіть. Розмішайте салатний крем з йогуртом до однорідності і приправте лимонним соком і сіллю. Змішайте в креветках.
Розкладіть листя салату на рулетики, а зверху - салат з креветок.