Баклажани, фаршировані дієтичним тунцем Рецепти приготування та їжі

Здоровий і смачний рецепт

Інгредієнти

- 1 великий баклажан;

- 1 банка 118 г тунця;

- 1 напівтовста кухонна соєва цегла;

- 1 жменька підсмаженого насіння кунжуту;

1 - Розігрійте духовку до 180 ° C.

2 - Вимийте баклажани і розріжте їх уздовж.

3 - хрест на плоті кінчиком ножа.

4 - Злегка посолити і поперчити.

5 - Поставте його в духовку на 30 хвилин у 2 пергаментних паперових упаковках.

6 - Тим часом у мисці змішайте подрібнений цибулю-шалот, відціджений тунець, соєвий крем та цибулю. Сезон.

7 - Коли баклажан звариться, вийміть його з папілотів і злийте м’якоть у попередню суміш.

8 - Набийте сумішшю порожні шкаралупи баклажанів.

9 - випікайте при 180 ° приблизно 15 хвилин (це залежить від вашої духовки).

Подумайте про різноманітність задоволень, приготувавши цей рецепт з кабачками або кабачками із спагетті. На цей час адаптуйте час приготування