ЇЖИ ГОЛОВОЮ НА ПЛЕЧАХ! епітесті

головою

Їжте ГОЛОВОЮ НА ПЛЕЧАХ!

Я хочу пояснити вам, чому ми в кінцевому підсумку здивовані тим, що нам не вдається скинути 5 кг ваги, які ми поставили за мету з початку року.

Перш за все, я хочу, щоб ви мали на увазі наступне: ви добре знаєте, що все, що ви їсте зайве і не згораєте, осідає. Це головна причина, по якій ми набираємо вагу! Якби ви взяли до уваги ВСЕ, що ви їсте протягом дня, ви б жахнулись, коли зрозуміли, скільки їжі їсте, навіть не зголоднівши. Врешті-решт нас дуже дратує те, що ми не змогли схуднути і скинути зайві кілограми. Але хто винен? Логічно, що в підсумку ви споживаєте багато непотрібних калорій через те, що ви з’їдаєте більше, ніж спалюєте, особливо якщо у вас малорухоме життя і ви взагалі не займаєтесь спортом. І звідси отримуйте зайві калорії, а потім зайві кілограми, і нарешті - розчарування, жаління і розчарування. Давайте подивимося, що робити в першу чергу.

1. Коли ви сидите за столом, ви просто їсте і все! Будьте якомога присутніми в житті, в цьому секрет! Не мрійте даремно і не живіть минулим, думаючи про те, що було, а не в майбутньому думаючи про те, що буде. Живіть прямо зараз! Він розуміє, що ти за столом, що ти повинен їсти, і тоді ти бачиш, як справи. У той момент, коли ви їсте, ви навіть не сидите за своїм ноутбуком, не розмовляєте по телефону і не повідомляєте, ви просто їсте! Ніщо не повинно вас відволікати. Ви повинні бути з їжею перед собою і все.

2. Ніколи не сідайте за стіл, коли ви засмучені, нервуєтеся або пригнічені! Ви знаєте, що таке злитися на когось, кипіти від люті і відчувати, як "кидатися" на кг морозива або шоколаду. Коли ви перебуваєте в такому стані, тримайтеся подалі від усього, що означає їжу, бо інакше ви ризикуєте з’їсти все, що є на вашому шляху. Заспокойтесь, витратьте трохи часу і проведіть його наодинці, поки не відчуєте, що води заспокоїлись. Якщо ти хапаєш і їси, коли ти засмучений, сумний або нервовий, все, що ти робиш, - це знищитись. Ви вводите непотрібні калорії, і ваше тіло має сісти, щоб перетравити їжу, яка йому навіть не потрібна. Для чого?