Баклажани з низьким вмістом вуглеводів на грилі з солодкими помідорами черрі; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

баклажани

Баклажани з духовки є простими смачно, особливо в поєднанні з помідори на грилі та фета, один смачний фруктовий соус здатися. A вегетаріанський з низьким вмістом вуглеводів Суд готується швидко і шипіння в духовці, поки ви можете займатися іншими справами. З низьким вмістом вуглеводів, але один Кількість важливих поживних речовин і вітаміни! Здоровий і смачний одночасно - ідеальний, я б сказав. Спробуйте це літня страва але тільки що.

Баклажани з низьким вмістом вуглеводів з солодкими помідорами чері влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 45 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 225 ккал
Білок: 6,2 г.
Жир: 17,5 г.
Вуглеводи: 8,7 G

Інгредієнти:

  • 300 г - баклажани (1 середній)
  • 150 г - помідори черрі
  • 100 г - фета
  • 1/2 середньої цибулини
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 зубчик часнику
  • 1 зелена цибуля
  • сіль і перець

Підготовка:

Баклажани вимити і розрізати навпіл. Забийте глибину всередині, як на фото. Потім полийте оливковою олією і приправте сіллю і перцем. Розігрійте духовку до 180 ° C. Помістіть баклажани навиворіт у форму для запікання і розділіть між ними помідори черрі, цілі або навпіл. Половину цибулі і паличку зеленої цибулі наріжте кільцями, подрібніть зубчик часнику і також перемішайте. Нанесіть на все добре ковток оливкової олії і знову додайте трохи солі та перцю. Поставте верхній і нижній нагрів в середину духовки на 30-40 хвилин, поки баклажани не стануть м’якими і м’якими, а помідори не розтануть. Дістати половинки баклажанів з духовки і розсипати або подрібнити фету. Тепер додайте фету до помідорів і обережно змішайте з помідорами та розімніть, щоб вийшов гарний соус.


Баклажани вимити і розрізати навпіл. Забийте глибину всередині, як на фото. Потім полийте оливковою олією і приправте сіллю і перцем.


Розігрійте духовку до 180 ° C. Помістіть баклажани навиворіт у форму для запікання і розділіть між ними помідори черрі, цілі або навпіл.


Половину цибулі і паличку зеленої цибулі наріжте кільцями, подрібніть зубчик часнику і також перемішайте. Нанесіть на все добре ковток оливкової олії і знову додайте трохи солі та перцю. Поставте верхній і нижній нагрів в середину духовки на 30-40 хвилин, поки баклажани не стануть м’якими і м’якими, а помідори не розтануть.


Дістати половинки баклажанів з духовки і розсипати або подрібнити фету.


Тепер додайте фету до помідорів і обережно змішайте з помідорами та розімніть, щоб вийшов гарний соус.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/