БАЛАНС І ПАДЕННЯ УНИКНУТИ ВІДЕО НЕБЕЗПЕКИ
Баланс і падіння
Для підтримання рівноваги в організмі необхідні всі види сенсорної інформації. Вони можуть зменшуватися з віком. Це створює виклик мозку, який контролює координацію та рівновагу.
Гострота зору, тобто здатність чітко і різко бачити предмети, зменшується з віком, як і нічне бачення, сприйняття глибини та здатність бачити контрасти між світлом і темрявою.
Пропріоцепція, тобто сприйняття руху тіла та положення в просторі або положення окремих частин тіла по відношенню один до одного, також може стати слабшим із збільшенням віку. Особливо це трапляється у людей, які мають пошкодження периферичних нервів через цукровий діабет або інші захворювання.
Поєднання зменшення відчуттів, зменшення м’язової сили та інших вікових проблем зі здоров’ям означає, що люди старіють з більшим ризиком падіння з віком.
Водоспад є основною причиною смерті від травм у людей старше 65 років. Щороку кожен третій потрапляє до цієї вікової групи.
Падіння є основною причиною переломів стегна, які становлять серйозну загрозу для майбутньої рухливості. Вони також можуть призвести до інших травм ніг, щиколоток, колін або спини, які вимагають тривалого часу на відновлення.
Крім того, травми верхньої частини тіла, тобто рук, плечей або обличчя, можуть перешкодити вам виконувати щоденні завдання самостійно. Нещодавній урядовий звіт показав, що швидко зростаюча кількість людей похилого віку страждає від струсу та травм, пов'язаних з падінням.
Навіть падіння, яке призводить до легких фізичних травм, може погіршити вашу впевненість до того, що після цього ви будете робити менше і менше вправ.
Якщо ви відчуваєте падіння або навіть спотикання, скористайтеся цією можливістю, щоб оцінити своє здоров’я та подумати про вжиття заходів для поліпшення рівноваги та координації.
Знизьте ризик повторного падіння, приділяючи більше уваги своєму розпорядку фізичних вправ або зміні дому та контролюючи будь-які стани здоров’я, що впливають на ваш баланс.