Баланс кровоносної системи - ЗАПИСИ ЗДОРОВ’Я
Старіння неминуче, ніхто не уникає цього. Віддзеркалення в дзеркалі є непривабливим, тканини розслабляються, м’язи тануть, з’являються і поглиблюються зморшки. Але це лише вершина айсберга. У той же час наші органи слабшають, їх функціонування стає все менш і менш оптимальним, трохи схоже на частини автомобіля, які потроху зношуються. Що ще важливіше, як старіють наші кровоносні судини та артерії? Вони тверднуть, поступово втрачають свою гнучкість, подібно до гумового шланга, який з часом твердне. Який вплив має це затвердіння? Шланг, який втратив свою гнучкість, більше не витримує будь-якого підвищення тиску. Кінцевий ризик: якщо з якихось причин артеріальний тиск підвищується, у найслабшому місці труба (артерія) зробить аневризму (ущільнення на трубі), яка може вибухнути в будь-який час із відомими наслідками (крововилив). Як уповільнити це загартовування серцево-судинної системи? Як сприяти поверненню рівноваги в систему кровообігу ?
Гарні новини ! За двадцять п’ять років смертність від серцево-судинних захворювань у Франції впала на 56% і перейшла на 2-е місце після раку для чоловіків, але, на жаль, досі залишається на 1-му місці серед жінок, згідно з даними Французької асоціації кардіологів.
Однак фахівці стурбовані, особливо через зростаючу частоту ожиріння та збільшення факторів ризику, особливо серед молодих жінок, і зокрема куріння, пов'язане з контрацептивними таблетками.
Фактори ризику: незбалансоване харчування, надлишок холестерину, діабет, гіпертонія, куріння та інтенсивний темп життя. Як тільки з’являються перші ознаки дисбалансу, виправлення харчових звичок та способу життя може допомогти запобігти більш серйозним розладам.
Кровообіг: складна мережа
1. Серце, невтомний насос… або майже
Серце - це насос, який циркулює кров через мережу судин довжиною близько 100 000 км. За одну добу серце перекачує понад 14000 літрів крові, і його активність зростає відповідно до зусиль, які ми докладаємо. Він б'ється, не перериваючись, регулярно, завдяки автономній електричній діяльності, своєрідному природному кардіостимулятору. Цей ритм може порушуватися (аритмія) стресом, занепокоєнням, стимуляторами, алкоголем, певними ліками та гормональним дисбалансом.
Хронічна гіпертензія, пошкодження серцевого м’яза, інфікування клапанів або зовнішньої частини м’яза призводять до зниження ефективності насоса. М'яз слабшає і більше не може нормально відводити кров.
2. Кровоносні судини, труби, які потрібно підтримувати
Артерії діляться на менші артерії, а потім на капіляри, які несуть кров від серця до тканин.
Коли стінки потовщуються і втрачають свою еластичність, це називається артеріосклерозом. Дуже часто одночасно на стінках відкладаються плями жиру (атерома). Два асоційовані явища можуть бути джереломгіпертонія. Діаметр шланга зменшений, об’єм крові однаковий, тому тиск зростає.
Існує безліч датчиків, які вказують на будь-які ненормальні зміни артеріального тиску. Потім тіло прагне відновити рівновагу через зміни частоти серцевих скорочень, гормональні перебудови, що сприяють збільшенню або зменшенню об’єму крові та розширенню або звуженню судин.
Коли гіпертонія переходить у хронічну форму, усі органи, що беруть участь у цій перебудові, серце, нирки, судини виснажуються. Високий кров'яний тиск може завдати значної шкоди навіть до появи болю або інших симптомів.
гіпертонія може бути у джерела a інфаркт і a інсульт.
- Вени
Вени діляться на венули, а потім на капіляри і повертають кров до серця. Це резервуари, оскільки 60% крові знаходиться у венозній системі.
Частина венозної крові направляється в печінку, перш ніж потрапити до серця. Печінка перетворює багаторазові елементи і робить токсичні речовини нешкідливими. Найпоширенішими проблемами є варикозне розширення вен, втрата еластичності, вени розтягуються і видно.
Скорочення м’язів сприяє венозному поверненню, зберігає гнучкість і еластичність, тоді як тривале сидіння, носіння високих підборів або щільний одяг буде ускладнювати зворотне кровообіг. У венах є маленькі клапани, які допомагають крові текти вгору. Коли вени розширюються теплом, вони більше не виконують свою функцію клапана. Кров застоюється в гомілках і створює це важкі ноги друку. Набряк (набряк) нижніх кінцівок свідчить про погане венозне повернення, якщо воно обмежене щиколотками та литкою. Якщо воно лежить вище, це може свідчити про втомлене серце, яке вже не накачує належним чином.
Флебіт - це запалення вени з можливим утворенням згустку, який може блокувати кровообіг і мігрувати до серця або мозку.
- Капіляри
Вони відіграють важливу роль, оскільки допомагають доставити всі поживні речовини до клітин, коли вони надходять із відділу артерій. Вони також збирають усі відходи в тканинах, потім утворюють венули, які впадають у вени. Це торгові площі.
Фактори ризику
Незбалансоване харчування
Слід уникати насичених жирів, оскільки вони підвищують рівень шкідливого холестерину і «прилипають» до артерій. Однак сучасна дієта містить багато насичених жирів (жирне м'ясо, холодне м'ясо, молочні продукти), низький вміст омега-3 (органічне горіхове масло холодного віджиму, ріпакова олія) та омега 6 (оливкова олія). за рахунок вищої норми насиченого омега-6 (підігріті олії).
Поганий холестерин відповідає за утворення жирових відкладень, які призводять до затвердіння артерій і можуть блокувати судини.
- Надлишок рафінованого цукру
Зростає споживання цукру-рафінату у вигляді солодких напоїв, печива чи промислових десертів. Зараз діабет з’являється у дорослих у віці до 40 років. Для регулювання рівня цукру в крові підшлункова залоза виділяє надлишок інсуліну. Цей надлишок інсуліну пошкоджує артерії, створюючи запалення стінок артерії, яке, вражаючи нижні кінцівки, може призвести до ампутації.
Надмірна вага та ожиріння
Наша дієта, занадто багата жирами та цукром, забезпечує набагато більше калорій, ніж ми витрачаємо. Надлишок запасається у вигляді жиру (розглядається організмом як тривалий запас). Дослідження показують, що коли локалізована жирова маса в животі, підвищується ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Надмірна вага призведе до втоми в серці. Надлишок жиру (поганий холестерин) осяде на стінках артерій і перекриє циркуляцію. Органічний баланс для схуднення надає неоціненну допомогу в рамках програми схуднення.
Гіпертонія
Ми бачили, як гіпертонія пошкоджує всі органи, що відповідають за підтримку балансу артеріального тиску.
Стрес
Стрес викликає секрецію адреналіну, який збільшує частоту серцевих скорочень, а також секрецію гормонів, які спричиняють збільшення об’єму крові та зменшення кількості води, що виділяється із сечею. Отже, хронічний стрес є причиною гіпертонії.
Контрацепція, пов’язана з курінням
Особливе занепокоєння викликає збільшення куріння серед молодих жінок. контрацепція перорально може спричинити збільшення шкідливого холестерину, який відкладається в артеріях. куріння сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок (жиру) на стінках, збільшує ризик утворення тромбів, зменшує вміст кисню в крові та підвищує кров'яний тиск. Поєднання цих 2 факторів, контрацепції та куріння, збільшує ризики.
Малорухливий спосіб життя
Відсутність фізичних вправ є причиною надмірної ваги, причиною серцево-судинних захворювань через засмічення артерій. Під час фізичних вправ циркуляція прискорюється, проходи в печінці, органі, відповідальному за переробку відходів, примножуються. Отже, відбувається кращий розпад жирів, які, отже, не будуть накопичуватися в судинах.
Як сприяти рівновазі ?
Збалансоване харчування:
Ми повинні зменшити насичені жири (кулінарні олії, підігріті олії), які перетворюються на холестерин і сприяють Омега 3 та 6 (органічні олії холодного віджиму), які мають протизапальні властивості. Omega 3 EPA Balance сприяє кровотоку.
Рафінований цукор потрібно виключити і вся промислова випічка, джерело дерегуляції цукрового обміну, яка в довгостроковій перспективі сприяє появі діабету.
Ми повинні обмежити сіль, так готові страви, які, як правило, мають дуже багато солі. Дійсно, щоб компенсувати це споживання солі, організм збільшує об’єм води в тканинах, що може призвести до гіпертонії.
Ми повинні зосередитися на овочах та фруктах багатий антиоксидантами, які боротимуться із запальними явищами.
Внесок у природні травні ферменти сприяє кращому розщепленню жиру.
Ми зробили Бромелевий баланс який завдяки своїй ферментативній дії допомагає підтримувати баланс серцево-судинної системи.
Помірні фізичні навантаження
Практика помірних, але регулярних фізичних навантажень покращує повернення вен, стимулює серцевий м’яз. Прискорюючи кровообіг, це сприяє кращому поводженню з відходами. Кров частіше проходить через печінку, де вона позбавлена відходів. Вправи спалюють надлишок жиру і, отже, зменшують ризик відкладень в артеріях.
З іншого боку, інтенсивні фізичні вправи, особливо в жарку погоду, небезпечні, оскільки серце повинно раптово пристосувати свій ритм до напруги, що може спричинити інфаркт.
A детоксикант печінки допоможе стимулювати функції печінки для кращого управління жирами та цукром. Наша харчова добавка Баланс десмодію і наш Куркума LC сприяти покращенню комфорту кровообігу. Активні інгредієнти адсмоденсу десмодію визнані своїми регенеративними та захисними властивостями печінки.
Краще управління стресом
Ми бачили, як стрес може порушити як частоту серцевих скорочень, так і об’єм крові. Методи дихання, софрологія, релаксація, йога та інші методи можуть допомогти краще контролювати наслідки стресу та дозволяють краще керувати стресом.
Контрацепція та тютюн
Якщо ви використовуєте оральну контрацепцію, важливо регулярно перевіряти рівень холестерину. Важливо кинути палити, щоб не накопичувати ризики.