Баланс між тілом-розумом-духом
Секрет гармонії - це баланс між тілом, розумом, емоціями, духом
Загальний стан здоров'я та самопочуття взаємозалежні від п'яти вимірів: фізичного, інтелектуального, емоційного, соціального та духовного. Дуже важливо вчасно знати і розуміти всі ці виміри, забезпечувати баланс між розумом, духом і тілом.
Фізичний вимір - відноситься до стану організму - функцій, розвитку, змісту, змісту.
- вживання поживної їжі, щоб підтримувати розум і тіло під напругою
- уникати переїдання або «перестрибування» через їжу
- вода необхідна для очищення організму
- фітнес та фізичні вправи підвищать імунітет та витривалість організму
- щоденний відпочинок повинен становити не менше 7 годин
- Слід уникати речовин, що викликають звикання
інтелект - пізнавальна здатність розвивати навички та знання для поліпшення життя. Інтелектуальні здібності допомагають нам стимулювати нашу творчість та покращувати здатність приймати рішення.
- Постановка цілей дуже допоможе вам у плануванні свого життя
- до кожної можливості слід підходити відкрито
- усвідомлення попиту та очікувань інших щодо себе
- позитивний підхід до кожної ситуації, але особливо до конфліктів
Емоційний вимір - відноситься до здатності приймати і ставитись до власних почуттів та почуттів інших.
Симптоми емоційних проблем, такі як депресія, тривожність чи схильність до суїциду, не завжди легко виявити, але вони мають шкідливі наслідки. Тут може бути корисно:
- усвідомлення та прийняття сильних та слабких сторін є важливим для хорошого емоційного стану
- здатність впоратися зі стресом і звернутися за допомогою у разі потреби
- побудова міцних комунікативних відносин з родиною, друзями та знайомими
Соціальний вимір: Побудова та підтримка задовільних стосунків відбувається природно, оскільки ми живемо у суспільстві. Поліпшення можна зробити тут наступним чином:
- нам потрібно збільшити нашу здатність взаємодіяти з іншими людьми та сприймати їхні ідеї
- прийняття та розуміння різних культурних норм
- налагодження зв’язків з різними людьми
- прийняття позитивного образу себе
- вдосконалення навичок спілкування
Духовне здоров’я: Гарне загальне самопочуття неповне без духовного здоров’я. Не існує заздалегідь визначених способів досягнення стану благополуччя з духовної точки зору, це скоріше питання самоаналізу та розуміння власного існування.
Хоча всі ми прагнемо гармонійного балансу між розумом, тілом та духом, щоб мати повноцінне, насичене та здорове життя, цей стан рідко досягається повністю - загальний стан добробуту, здоров’я та щастя. (чисте джерело)
Щоб зв’язатися зі мною, натисніть ТУТ та скористайтесь контактною формою.