Баланс, обшивка та втеча - це весло; Феї у напівлегкій вазі
Тут я вирішив написати свою першу статтю про Stand Up Paddle !
Я зміг спробувати це влітку і був дуже швидко переможений. Справжнє частування! Один постріл, щоб отримати залежність !
Перш за все, що таке Stand Up Paddle? для тих, хто цього не знає або ще не чув; навіть якщо це було гаряче заняття цього літа! Концепція Stand Up Paddle полягає в тому, щоб стояти (Stand Up) на величезній дошці, розмір якої являє собою суміш між дошкою для серфінгу та дошкою для віндсерфінгу, і рухатися завдяки веслу (Paddle).
Весло веслування, яке я називаю Веслом, а інші називають СУП, є цілком повноцінним видом спорту.
Повірте, цього літа я це добре відчув! і дуже ніжно !
По-перше, важливо знайти баланс на дошці і мати можливість стояти прямо. У моєму випадку це було не надто складно, бо я раніше займався серфінгом. Однак для початку, якщо ви до цього не звикли, опустіться на коліна на дошці; тоді баланс настане.
Ось посилання на коротке відео з доповіді France 3, яке покаже вам початки веслу: http://www.francetvinfo.fr/decouverte/vacances/le-paddle-le-sport-tendance_1591501.html
Знайшовши рівновагу, стоячи на колінах чи стоячи, ви берете весло і тримаєте його однією рукою вгорі, а іншою посередині. Потім ви натискаєте весло у воду і посуваєте його вперед. Ви робите кілька рухів таким чином, потім змінюєте сторони, змінюючи руки. І так далі, ви йдете прямо вперед, або ви повертаєтесь, обертаєтесь тощо. Словом, ви рухаєтесь вперед. Youpiiiiiiiiii
Дошка різна залежно від ваги кожного, а весло регулюється відповідно до нашого розміру.
У цей час ви насолоджуєтесь пейзажами, спокоєм води та подалі від натовпу пляжів! Охххх, що ти добре там справді ааааааааааааа .
І особливо в цей час, що відбувається ?! Ну майже всі ваші м’язи в дії! Так так майже всі! Це дуже повноцінний спорт.
Ми працюємо як кардіо, тому що можемо веслувати на витривалість (режим прогулянки/походу) або інтервал. Як у бігу. За винятком того, що в Паддл немає травматичного шоку для суглобів і сухожиль !
Також працюють м’язи спини, рук і плечей. І це нас цікавить, що використовуються глибокі м’язи: черевний пояс, сідничні м’язи, а також підколінні сухожилля.
Я можу сказати вам, що наступного дня ви відчуваєте, що всі ваші м’язи запрацювали 😉
І найцікавіше у веслу - це те, що його можна практикувати скрізь, де є вода! Море, океан, озеро, басейн.
Це не красиво ?!
Також є Paddle Yoga та Paddle Crossfit! Ти знаєш ? Ви тестували? Як ти гадаєш ?