Баланс тіла для нарощування м’язів під час відпочинку - Марі Клер
Додати до обраного aerogondo/iStock
Ні, не всі з нас змушені потіти і зловживати своїм тілом на машинах або штовхаючи чавун. Ось чому Body Balance був розроблений для задоволення бажань тих, хто шукає ідеальне поєднання бодібілдингу та релаксації.
Гібридний вид спорту для зменшення стресу
Body Balance народився в Новій Зеландії, його стимулювала відома спортивна група Les Mills. Для створення цієї дисципліни спортивні тренери черпали натхнення у різних видах спорту, поєднуючи пілатес та йогу, а також тай-чи чи ци-цун.
Принцип виходить за рамки простого зміцнення м’язів, оскільки фахівці з балансу тіла, як правило, зменшують стрес і борються з м’язовим болем. Мета - досягти відчуття благополуччя, а не виступу.
Як і більшість щадних дисциплін, курс балансу тіла триває в середньому одну годину і ділиться на три речення: розминка та дихальні вправи для "приведення тіла в дію", фаза нарощування м'язів, що складається з декількох вправ та розтяжок, і закінчити послідовність розслаблення та медитації, щоб відновити зв’язок із собою та реальністю.
Нарощуйте м’язи та спалюйте калорії за допомогою розтяжки
Обробляються всі ділянки тіла, в основному стегна і сідниці, а також прес. Пози та розтяжка також сприяють пружності та гнучкості: достатньо для поліпшення постави та боротьби з постійним болем, особливо в спині.
Годинний сеанс спалює в середньому 390 калорій. Залежно від тренерів, ідеальним є тренування Балансу тіла два-три рази на тиждень. Оскільки це щадний і прогресивний метод, для встановлення результатів потрібен певний час.
Але нехай не падати духом, все приходить у потрібний час до тих, хто вміє чекати, і через три місяці людина неминуче відчуває справжнє благополуччя. Крім того, наш силует починає перемальовуватися, для нашого найбільшого щастя.
Дисципліна, відкрита для всіх ?
Апріорі немає протипоказань до практики балансу тіла. З іншого боку, якщо ви вагітні або маєте зайву вагу, важливо повідомити про це тренеру, щоб він міг адаптувати вправи відповідно до нашого фізичного стану.
Пам’ятайте, хороша фізична активність завжди повинна приносити нам більше користі, ніж шкоди, під час і навіть після. І це, незалежно від нашого віку, рівня та цілей.