БАЛАСТИЧНИЙ -DI; Т

B A L L A S T S T O F F

Дієта на клітковині повинна полегшити досягнення ваги, про яку мріємо.

вона складається з Цільнозерновий хліб, пластівці, зернобобові, але також ягоди, сухофрукти та деякі овочі, які набрякають у шлунку, стимулюють діяльність кишечника, запобігають утворенню каменів у жовчному міхурі та контролюють рівень цукру та холестерину в крові.

З клітковиною кілограми падають. Тяга до їжі вже не має шансів!

Ви повинні їсти 40 г клітковини на день.

Кожному, хто зупиняється на дієті з клітковиною, слід пам’ятати одне: шлунок і кишечник забирають воду з травної системи. Тому важливо пити достатньо! Найкраще вживати низькокалорійні напої, такі як чай, вода, овочевий або м’ясний бульйон.

B A L L A S T S T O F F

D I E K U R N A C H

ЛІКАР. K U R S C H E I D

ЕТАП 1 (ТИЖДЕНЬ 1 і 2)

- План - максимум 25-30 г вуглеводів. Але ви не будете голодувати, адже корисні жири з авокадо, горіхів та насіння заповнюють нас

ЕТАП 2 (ТИЖДЕНЬ 3 і 4)

- 50г вуглеводів - почуття голоду зменшується з кожним днем

баластичний

S O B L E I B E N S I E

LA N G F R I S T I G S C H L A N K