банани; фрукти, що регулюють вагу; Сторінка японського дієтичного харчування Частина сімейства RV
Банани - фрукти, що регулюють вагу - японська дієта
Бананова дієта передбачає з’їдання 1-2 бананів середнього розміру та 1 склянку води кімнатної температури щодня на сніданок. Бананова вода - вдале поєднання, оскільки вона допомагає травленню та зволожує організм.
В обід і вечерю обмежень немає. Ви можете їсти як зазвичай, за умови дотримання наступного принципу: їжте до тих пір, поки не відчуєте ситості лише на 80%, а потім зупиніться. Щоб зробити схуднення більш ефективним, необхідно обидва страви вибирати низькокалорійні.
О 15.00 ви можете насолодитися солодкою закускою, але навіть у цьому випадку важливо зробити здоровий вибір.
Після 20:00 нічого не їдять. Соки, алкогольні напої або молоко заборонені. Єдиним дозволеним напоєм є вода кімнатної температури. Якщо голод зберігається, ви можете з’їсти банан.
Також ті, хто розробляв дієту, кажуть, що не слід лягати спати після півночі.
Популярність цієї дієти пояснюється тим, що вона проста в догляді, швидка та ефективна. Це не вимагає особливих зусиль, як насправді, специфічні зміни харчових звичок. Успіх чи знаменитість дієти також пов’язана зі співачкою Куміко Морі, яка заявила, що за два тижні вона за її допомогою скинула майже 10 кілограмів.
Ця стаття є власністю Сторінки харчування та захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.