Банани; хороша жінка Дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

хороша

Банани "добра жінка"

На 2 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 12 хвилин

Інгредієнти:

- 1 чайна ложка лимона (Sizilia Sicilia)

- 2 чайні ложки рому

- 1 чайна ложка коричневого цукру

- 1 столова ложка карамельного кулі (st dalfour)

Рецепт:

  • Розігрійте духовку до 210 ° C.
  • Очистіть і розріжте банани навпіл уздовж.
  • Очистіть і натріть яблуко. Додати лимон, ром і коричневий цукор. Все добре перемішати.
  • Прикрасьте банани цим тертим яблуком, а потім закрийте їх.
  • Загорніть їх кожен у лист алюмінієвої фольги.
  • Поставити в гарячу духовку на 12 хвилин.
  • Одягніть і покрийте карамеллю.

Дієтичні поради та поради:

- Цей десерт можна подавати гарячим, теплим або холодним.

- Лимонний сік запобіжить окисленню яблук і, отже, почорніння. Однак лимонний сік не повинен потрапляти безпосередньо в контакт з алюмінієвою фольгою.

- Банани є джерелом вітаміну А, В1, В2 і С. Він також містить калій, натрій, залізо та мідь.

Банан є чудовим засобом для зниження апетиту: він принесе стійке відчуття ситості. Це також один з найбагатших фруктів на вуглеводи.

- банани не можна тримати в холодильнику; справді, вона боїться холоду. Щоб купити банани, вибирайте їх досить бліді, з невеликими плямами або без них.