Банани, шахта калію та маловідомі оздоровчі та цілющі властивості
Цей поживний фрукт дуже цікавий своїм багатством калію, що робить його союзником у боротьбі з гіпертонією.
Цей тропічний фрукт, який росте цілий рік, також пропонується нам за ціною, що робить його легко доступним для всіх.
Здебільшого банани продаються ледь дозрілими.
Однак, щоб скористатися цими харчовими та лікарськими перевагами, необхідно їсти дуже стигло. На щастя, легко викликати швидке дозрівання цього плоду. Наприклад, помістивши банани в паперовий пакет з яблуком.
Також найкраще почистити банан деякий час, перш ніж його споживати, або подрібнити фрукти. Пюре з банана швидко дозріває, прямий контакт з киснем швидко перетворює крохмаль у засвоюваний цукор.
Багаті вуглеводами та різними іншими мінеральними елементами, включаючи високу частку калію, банани є рекомендованою їжею для спортсменів. Маючи приблизно 100 калорій на банан середнього розміру, він не такий калорійний, як прийнято вважати, і з глікемічним індексом 50 банани містяться в продуктах, які не викликають надмірного підвищення рівня вуглеводів у крові. це може здатися дивним, але в бананах дуже багато клітковини, що зменшує швидкість засвоєння вуглеводів.
Серцево-судинна система
Його багатство в калію робить його союзником для боротьби проти'гіпертонія. Один банан може забезпечити до 360 міліграм калію. Дослідження показали, що люди, які вживають їжу з високим вмістом калію, мають менший ризик гіпертонії. Навіть люди, які вже мають високий кров'яний тиск, можуть покращити свій стан і, можливо, менше залежати від ліків, споживаючи більше бананів.
Контроль гіпертонії досягається, ймовірно, запобіганням утворенню бляшок атероми на стінках артерій.
Захистіть травну систему
Але банан має інші властивості, особливо в травному тракті. Не маючи змоги по-справжньому пояснити цю властивість, здається, що банани мають антацидні властивості.
Здавалося б, що банан має властивості, сприятливі для лікування виразка шлунка.
За допомогою антибактеріальної дії він має здатність захищати бактерії, які можуть спричинити появу виразки. Крім того, це стимулюватиме вироблення слизу, яка допоможе захистити жирні кислоти від контакту зі слизовою оболонкою шлунка.
Банан також буде дуже корисний під час сильна діарея. У такому випадку важливо замінити всі втрачені рідини та електроліти. Електроліти - це мінерали, які в організмі перетворюються на електрично заряджені частинки, які допомагають регулювати низку внутрішніх процесів - від скорочень м’язів та рівноваги рідини до биття нашого серця. Банан має все, щоб забезпечити організм цими цінними поживними речовинами.
Боротьба зі стресом
Мінеральне багатство бананів, але перш за все на поживні речовини, такі як триптофан, які діють на рівні серотоніну, гормону, який сприяє розслабленню та гарному настрою. Банани сприяють контролю стресу.
Органічні банани: Їх все частіше зустрічається на ринку, це завжди найкращий вибір, але не позбавляйте себе їсти банани, навіть якщо вони не є органічними.!
Зверніть увагу, що подорожник, який належить до тієї ж родини, що і банани, має ще більш чудову пропорцію такими ж якостями, як і банани. Ми скоро повернемось.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ ПРО BANANA: