Залежність від макаронів Хороші новини від; після цього дослідження, вживаючи щодня макарони, ви втратите вагу
Ви любите макарони і їсте їх часто, у всіх соусах? Ви цілком праві. Бо не тільки макарони допомагають бути здоровішими і щоб спати краще, якщо ви їсте його за вечерею, але вживання макаронів щодня дозволило б навіть схуднути. І це доведено !
Дослідження, проведене британськими дослідниками серед 2000 людей і опубліковане British Medical Journal, справді показало, що вживання макаронних виробів щодня сприяє зниженню ваги.
У цьому дослідженні макарони були єдиним джерелом вуглеводів у харчуванні учасників, які їли макарони в середньому три рази на день.
Наприкінці дослідження учасники зафіксували середню втрату ваги близько 500 грамів.
Тому дослідники дійшли висновку, що макарони не сприяють збільшенню ваги або збільшення маси жиру, коли їх споживання поєднується зі здоровим харчуванням.
Оскільки макарони насичуються швидко, на тривалий час і є чудовим джерелом клітковини, хоча і не мають дуже високої калорійності. Їсти його часто має величезну перевагу - уникати голоду між прийомами їжі та бажання перекусити жирної або солодкої їжі.
Отже, це їжа, яку можна легко вживати щодня або з кожним прийомом їжі, за умови, що ви робите ставку на домашній овочевий соус, щоб обмежити споживання жиру (тому ми контролюємо, наприклад, кількість вершкового масла в тарілці або крем-кремо у карбонарі макарони) і не надто перебільшувати на тертий сир, яким на нього посипають.
Щоб отримати ще більше поживних речовин, вибирайте макарони з цільного борошна, більш багаті клітковиною і навіть менш калорійні, ніж традиційні макарони.