Банани та рис при діареї 2020 - здорова міс
Лікарі іноді рекомендують людям з діареєю вживати банани та рис у складі BRAT - банани, рис, яблучне пюре, тост-дієта. Незважаючи на те, що вам не потрібно обмежуватися лише цими речами, ці продукти можуть допомогти вам оговтатися від діареї, повідомляє FamilyDoctor. орг.
Відео дня
Допоможіть зупинити діарею
Звичайний, білий рис може допомогти зупинити діарею, діючи як зв’язуюча їжа і роблячи стілець твердішим. MedlinePlus рекомендує білий рис та інші рафіновані зерна, а не цільні зерна, які містять важко засвоювану клітковину при діареї. Кілька досліджень також підтверджують використання рису та бананів при діареї, згідно зі статтею, опублікованою в Practical Gastroenterology у червні 2007 року. Рис може зменшити кількість стільця і поліпшити регідратацію при діареї, а вживання варених зелених бананів і рису може допомогти зменшити кількість стільця і зупинити діарею раніше, ніж лише рисова дієта.
Забезпечити поживними речовинами
Рис і банани також забезпечують необхідні поживні речовини, в тому числі вуглеводи, щоб забезпечити вас енергією. Банани допомагають замінити калій, який ви втрачаєте під час діареї, а також забезпечують значну кількість клітковини, марганцю та вітамінів B-6 та C. Рис допомагає задовольнити щоденні потреби в залізі, марганці, селені, фолаті, ніацині та тіаміні.
Інші хороші страви, щоб спробувати
Під час діареї уникайте їжі з високим вмістом жиру або цукру, алкоголю, газованих напоїв та кофеїну. Ви також можете уникати овочів і фруктів, які дають вам газ і молочні продукти, але лише тоді, коли вам стає гірше. Картопля є хорошим вибором, оскільки вона забезпечує калій і є відносно м’якою. Солона їжа, така як суп або кренделі, допомагає замінити електроліти, які ви втрачаєте в калі. Варена морква, кабачки, гриби, спаржа, жолудь-кабачок та зелена квасоля також легко засвоюються. Запечена курка без шкіри, сухарі, макарони, вівсянка та млинці без великої кількості сиропу також можуть допомогти завершити дієту при діареї.
Термін служби
Тільки на короткий час дотримуйтесь такої дієти, як дієта BRAT. Поверніться до звичного раціону, як тільки шлунок впорається з цим, оскільки дієта BRAT містить недостатньо всіх необхідних поживних речовин. Як правило, воно має низьку калорійність, білки, клітковину, кальцій і вітаміни А і В-12. Вживання деяких інших продуктів, які добре переносять діарею, крім бананів, рису, яблучного пюре та тостів, допоможе вам отримати більш широкий спектр необхідних поживних речовин.