Бананова дієта допомагає схуднути, не відчуваючи почуття голоду! Як це можливо
Створена Ватанабе, Хітоші (яка вивчала профілактичну медицину) та Суміко (фармацевт), бананова дієта стала новою тенденцією серед жінок в Японії, так що з тих пір, як вона стала настільки популярною, супермаркети по всій країні стикаються з з банановою кризою.
Дієти просто дотримуватися. Майже занадто просто. Однак було виявлено, що це не просто легенда, результати затримують нас, щоб нас відчули.
Сніданок
На сніданок слід з’їсти хоча б один банан і випити склянку теплої води. Ви можете подавати стільки бананів, скільки забажаєте, поки не будете повністю ситі. Причина того, чому вода повинна бути теплою, досі невідома і до цього часу викликала багато спекуляцій в Інтернеті, оскільки більшість дієтологів стверджують, що якщо ви п'єте холодну воду, ви спалюєте більше калорій.
Обід
Ось найпростіша частина: ви можете їсти майже все, що завгодно. Ця дієта не має обмежень у цьому плані.
дегустація
Дозволено трохи перекусити близько 15:00, якщо ви справді голодні.
Вечеря
Він може складатися з усього, що завгодно, якщо ви не їсте пізніше 20:00. Уникайте морозива або молочних продуктів, а також солодощів.
Інші поради
Правило, про яке добре пам’ятати, дотримуючись цієї дієти, - НІКОЛИ не лягати спати після півночі. Численні дослідження показали, що недосип призводить до ожиріння.
Також рекомендується вечеряти принаймні за 4 години до сну.
Основна причина, по якій дієта діє, полягає в тому, що банани допомагають травленню та покращують обмін речовин. Ця дієта була добре сприйнята в Японії, а також у Європі. На даний момент його грізний успіх поширився на США і постійно розширюється. Тим часом Японія виявила деякі шляхи вирішення бананової кризи, з якою вона стикається.
Д. К. Дулкан, невролог: П’ять хвилин розладу паралізують імунну систему
- У своїй першій книзі "Інтелект речовини" ви науковими аргументами продемонстрували, що, крім усіх видимих, конкретних речей, є поле енергії та світла, координоване розумним розумом. Іншими словами, що ми не єдині у Всесвіті, що Бог справді існує. Ця впевненість вплинула на ваш спосіб життя?
- Одного разу, коли ми зрозуміли, що насправді ми створюємо власну реальність, змінився погляд на світ. Відкриття квантової фізики показали, що саме наш розум змушує енергетичні хвилі руйнуватися і перетворювати їх у частинки, тобто речовину. Думати - означає перетворити небачене на побачене. Думка творча, це найсильніша сила у Всесвіті. І Бог дав нам силу принести на землю своїми думками лише одну з мільйонів можливих реальностей, які існують у прихованому стані. Той, що найбільше нагадує наші думки.
"Ви маєте на увазі, що те, що відбувається з нами, є дзеркалом того, що ми думаємо і відчуваємо".?
- Саме так. Досліджуючи свою першу книгу, я дійшов висновку, що клітини мають свій інтелект. І мені було страшно. Клітини реагували на думки та почуття людини, про яку йде мова. На Заході також був проведений експеримент із зразком ДНК, відібраним у особини та вивезеним на 1000 км у лабораторію. Цю людину змусили подивитися прекрасний фільм із чудовими образами, які викликали радість. У той же час за 1000 км вимірювання показали, як спіраль ДНК розслабляється. Коли зображення замінили фільмом жахів, ДНК раптом почала зменшуватися, стискаючись. Знаючи це, мене мучило питання: звідки наш організм знає, що погано, а що добре? Якщо наш організм позитивно реагує на добро і негативно на зло, є лише один чудовий висновок.
Закон добра
- Це означає, що весь Всесвіт ґрунтується на моральному законі, законі добра. Тільки зараз я можу відповісти на ваше перше запитання. Так, щоб бути щасливими та здоровими, нам потрібно лише будувати своє життя відповідно до цього закону.
- Іншими словами, здоровий спосіб життя починається з мислення та вчинення добра?
- Коли я вчинюю дію, яка суперечить цьому закону, я створюю власні біохімічні механізми, що призводять до хвороб. П'ять хвилин гніву або страждань знерухомили на 5-6 годин охоронні клітини імунної системи. Протягом 5-6 годин наше тіло є беззахисним, і мільйони мертвих клітин, вірусів та бактерій вільно циркулюють по тілу, можуть десь знаходитися і спровокувати захворювання.
- У народі кажуть, що "він помер від поганого серця". Це те, про що він говорить?
- Стрес, який сьогодні набув гігантських масштабів, ненависть, гнів, сумніви, недовіра до оточуючих, заздрість, ревнощі викликає в організмі кислий рН, сприятливий для хвороби. Депресія також згубно впливає на організм, не тільки не перешкоджаючи загоєнню, але може сприяти появі інших захворювань. Але чи знали ви, що страх нам також шкодить? Експеримент Авіценни добре відомий. В клітку поміщали ягня, а у сусідню клітку - вовка. Ягня скоро загинуло від стресу страху. Будь-який емоційний дисбаланс рано чи пізно призводить до захворювання.
"Це не жарт з емоціями". Як ми можемо захиститися?
"Я навчився їх опановувати". Я намагаюся не втягуватися інтенсивно емоційно, не сердитися. Якщо хтось помиляється, я докладаю зусиль, щоб пробачити його, думаючи, що, можливо, одного разу він зрозуміє те, що я розумію зараз. Пробачимо, бо прощення призводить до того, що рН організму перетворюється на лужну, сприятливу для здоров’я. Звичайно, є страждання, яких не уникнути. Але важливо пам’ятати, що кожна хвилина страждань або стресів бере на себе життя нашої клітини.
Розслаблення і дихання
- Статистика показує, що професійний стрес сьогодні є одним з основних джерел хвороб. Надмірна робота загрожує повільним вбивством.
"Якщо ми не можемо регулярно робити невеликі канікули, давайте щогодини робимо принаймні десятихвилинні перерви, щоб очистити розум і глибоко вдихнути". Ми можемо встати з-за столу і подивитися у вікно на щось прекрасне. Або замість того, щоб випити три кави, дивлячись на комп’ютер, пити чай, не думаючи ні про що інше. Давайте насолоджуватися його смаком та ароматом. З часом ти вчишся розслаблятися в будь-яких умовах. Наприклад, бедуїни відпочивали на верблюдах. А я пишу і читаю з ранку до ночі. Але коли я відчуваю, що в моїй свідомості починає виникати втома, я зупиняюся і застосовую деякі методи розслаблення.
"Ви можете навести нам приклад".?
- Усі техніки релаксації засновані на диханні. Втома також виникає через відсутність оксигенації мозку. Я сиджу кілька хвилин із закритими очима, намагаюся уявити свою втому як відчуття в мозку, а потім, з кожним глибоким видихом, уявляю, що усуваю це. Кожен може створити свою техніку. Я теж не приймаю таблетки від головного болю. Я розслабляюся, зосереджуюся на своєму самопочутті та теплі, пропускаю це через серце, а потім відправляю туди, де боляче. Я роблю це кілька разів, і біль проходить.
- Візуалізація вашої хвороби видається дуже важливою умовою зцілення.
- Берні Зігель, відомий американський онколог, на останній фазі взяв кількох хворих на рак і навчив їх техніці візуалізації: кілька разів на день він повинен був уявити, що вони знищують рак в організмі вогнем, з твариною, яка Він його їв, кожен як хотів. Через півроку 40% з них одужали. Психологічні тести показали, що зціленими були оптимісти, вірили в Бога і спокійні. Сумнів є перешкодою для досягнення будь-якого успіху і особливо для зцілення.
"Молитва - фізична реальність"
- Ви згадали Бога. Віра також є частиною рівняння добробуту?
- Молитва - це фізична реальність, це певний спосіб розмови зі Всесвітом. Я перевірив це сам незліченну кількість разів, і з жахом побачив, що ви можете отримати відповідь. Завдяки молитві навколишня реальність перетворюється, ми несемо до себе світло Всесвіту. Відомий випадок з американським нейрохірургом Ебен Александром, який у віці 54 років переніс важкий бактеріальний менінгоенцефаліт. Він тиждень перебував у комі, протягом якого багато людей молилися за нього. Коли він видужав, він сказав, що, перебуваючи в комі, він бачив навколо себе людські фігури, які, здавалося, стояли на колінах, і на нього набігали хвилі енергії. Молитви інших зцілили його. Але наші власні молитви також нам допомагають. Віра, безумовно, мобілізує всю імунну систему. Ісус не сказав: "Твоя віра зцілила тебе". ?
- Дієтологи також перелічують стан здоров’я: що, як і скільки ми їмо. Майте це на увазі?
- Я дотримуюсь правила, відомого ще з Гіппократа: їжте, не втамовуючи почуття голоду повністю! Адипоцити чекають сигналу, що ви втомилися витягувати жир з їжі. Якщо ви не втомлюєтесь, не товстійте. Недавні дослідження показують, що на довжину теломер на кінцях хромосом, від якої залежить тривалість життя, сприятливо впливає низькокалорійне харчування. Я їм овочі, рибну ікру, йогурт, соєве молоко, яке п’ю вранці, з цільнозерновими злаками, горохом, сочевицею. Я рідко вживаю м’ясо. Я не п’ю, не палю, не п’ю цукор. І я обов’язково час від часу дотримуюсь дня посту, коли я п’ю лише чаї і даю тілу відновитися. Але спочатку я переконуюсь, що ніколи не сідаю за стіл засмучений. Їжа повинна бути святом, приводом для радості з іншими. Звичайно, сьогодні ми не всі вміщуємось за столом, але коли ми готуємо щось для їжі, ми робимо це із задоволенням. Думки господині також заходять у посуд, який вона готує.
- З усього, що ви сказали, я роблю висновок: найкращі ліки, насправді, у нас під рукою.
- Правильно, Бог уже все нам дав. Якщо ми хочемо залишатися здоровими та щасливими, досить мати на увазі кілька речей: харчуватися здорово, не п’янючи, займатися спортом, правильно відпочивати, бути оптимістом та надією. Злі думки виводять нас з життя, радості дарують нам життя. Будемо шукати радості, вона потрібна нам як наш щоденний хліб. Навіть якщо іноді ми можемо мати це лише в нашій уяві.