Бананова дієта їсть цей фрукт, щоб швидко схуднути
Перейти на бананову дієту, вживаючи багато цього фрукта, - це спосіб схуднення, який розпочався в Японії, а зараз приходить до США.
Її називають «банановою дієтою». І все так просто, їжте банани вранці (на сніданок) і худніть. Ця дієта дуже популярна в Японії, де стало надзвичайно важко знайти банани в супермаркетах та невеликих місцевих продуктових магазинах (незважаючи на збільшення імпорту бананів до 40% у деяких супермаркетах) саме через інтенсивні закупівлі бананів для потреб цієї дієти.
Якби існували чарівні таблетки для схуднення або дієти швидко, вони б знали (хоча тесофенсин, новий відкритий препарат, який дозволяє схуднути вдвічі швидше, ніж Редуктил, слід говорити в найближчі кілька днів), але що це таке саме з «чарівним фруктом» (на думку прихильників цієї дієти), як банан.
Може бути спокусливо спробувати, якщо ти давно не їв банани.
Всі говорять у Нью-Йорку, можливо, тому, що всі їм кажуть, що "просто з'їжте кілька бананів і схудніть", але чи ймовірно ?
План здається дуже простим. Їжте свіжі банани (сирі, неварені та неморожені) на сніданок або рано вранці, пиючи воду кімнатної температури (температура кімнати, в якій ви перебуваєте). Ви можете з’їсти більше одного банана (4 може бути розумним, на думку винахідника дієти, пані Суміко Ватанабе, фармацевта в Осаці, Японія), але не настільки, щоб у вас болів живіт (через біль у животі). повний). Вам доведеться їсти банани довгим укусом, щоб бути в курсі своїх смаків.
Якщо ви все ще голодні через 15 або 30 хвилин після того, як закінчите їсти банани на сніданок, ви можете з’їсти іншу їжу (наприклад, вівсянку або цільні зерна).
Тоді ми можемо їсти все, що захочемо, на обід і вечерю (припиняючи їсти, як тільки ви будете задоволені). З іншого боку, ви не повинні приймати десерти чи закуски, а також не слід їсти після 8 години вечора (в ідеалі - близько 6 години вечора, за словами винахідника бананової дієти).
Під час цієї дієти можна пити тільки воду (мінеральну воду або фільтровану воду). Не слід пити гарячу або холодну воду, лише кімнатної температури. Пити потрібно потягуючи, а не великими ковтками. Інші напої, такі як чай, кава або низькокалорійна газована вода, переносяться, але не рекомендуються під час цієї бананової дієти. У виняткових випадках ви можете пити пиво або вино.
Тоді вам доведеться лягати спати до півночі. І найдивовижнішим, на думку прихильників цієї бананової дієти, є те, що не потрібно робити фізичні вправи, щоб швидко схуднути, крім того, що ми щойно сказали вище.
Людина, яка винайшла цю бананову дієту, пані Суміко Ватанабе (фармацевт в Осаці, Японія), розробила її в надії стимулювати метаболізм свого чоловіка пана Хітоші Ватанабе (який мав надмірну вагу до того, як дотримуватися цієї дієти). Після завершення цієї дієти пан Хітосі Ватанабе схуд на понад 16 кілограмів. Він представив дієту своєї дружини на міксі (одна з найбільших соціальних мереж Японії). З тих пір його дружина написала книгу "Бананова дієта на ранок", яка була розпродана понад 800 000 примірників.
Бананова дієта набула ще більшого шуму після того, як одне з найбільших японських телешоу випустило репортаж про відомого співака, який нібито зумів схуднути на 8 фунтів за 6 тижнів, дотримуючись дієти. На наступний день після виходу звіту продажі бананів зросли на 80% порівняно з аналогічним періодом минулого року. Незважаючи на 20% зростання цін на банани, попит на цей фрукт залишався таким же сильним.
Чи діє бананова дієта ?
"Не можна сказати, що банани - це магія, але вони забезпечують чудові поживні речовини, щоб додати їх у свій раціон, особливо з метою схуднення", - каже Ліза Дрейер, автор "Дієти краси".
Ліза Дрейер каже, що бананова дієта може спрацювати рано, оскільки в бананах багато клітковини та вітамінів, низька калорійність (100 калорій на 100 грамів банана). Банани також є хорошими замінниками солодких круп або вершкових сирів на сніданок.
Тож зрештою бананова дієта не така чарівна. Також відомо, що Японія запускає багато примхливих дієт, які лише короткий час залишалися популярними. Наприклад, у 1990-х роках у цій країні розпочалася яблучна дієта, какао-дієта, дієта чилі. На початку 2000-х років Японія запровадила дієту з чорним оцтом, дієту з морквяним соком, дієту на соєвому молоці, дієту на пивних дріжджах тощо.
Більше того, експерти продовжують вважати, що не існує здорового замінника низькокалорійної дієти (близько 1400 калорій на день для жінки та близько 1800 калорій на день для чоловіка), що супроводжується регулярною практикою фізичних вправ.
Що ви думаєте про бананову дієту? Ви коли-небудь пробували схуднути, харчуючись лише бананами? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.