Бананова дієта японського лікаря
Банани солодкі, смачні та корисні. Вони мають високий вміст калію, що робить їх чудовими для належної роботи м’язів. Крім того, калій дуже хороший, якщо ви хочете зменшити целюліт. Насправді ця дієта допомагає покращити вигляд апельсинової кірки на вашому тілі.
Вони також мають високоякісні клітковини, що робить їх хорошими для підтримки оптимального кишкового транзиту. Автор цієї дієти, японський лікар, вважає, що ця дієта з бананами не тільки корисна для здоров’я, але й допомагає схуднути на 3-5 кілограмів за тиждень. Зокрема, ініціаторами цієї диво-дієти є Хітосі Ватанабе та Суміко. Крім того, вважається, що бананова дієта дуже хороша, коли потрібно зменшити появу апельсинової кірки.
Принципом цієї дієти є регулярне вживання свіжих бананів. Також слід пити воду, не менше 2 літрів на день, і вода повинна бути кімнатної температури. Здається, успіх цієї дієти полягає в наявності ферменту в бананах. Вважається, що цей фермент - ліпаза - дозволяє перетравлювати жири, тим самим виводячи їх з організму.
Ось чого потрібно дотримуватися під час бананової дієти:
Сніданок повинен складатися з 2-3 бананів зі склянкою води кімнатної температури. В обід і вечерю вам дозволяється корисна їжа, але в помірних кількостях. Надмірна їжа та солодощі заборонені. Ви також будете їсти 3 рази на день, але між прийомами їжі ніяких закусок. Спорт не є обов’язковим, але ідеально, якщо ви займаєтеся не менше 30 хвилин на день. Не завадило б, стверджують автори дієти, вибрати лише одну страву, на обід і вечерю. Наприклад, суп, нежирне м’ясо на грилі можуть бути ідеальними для вашого дієтичного тижня. І останнє, але не менш важливе: не їжте нічого за 3-4 години до сну, на ніч.