Бананова дієта - схудніть, вживаючи банани

Бананова дієта особливо популярна в Японії. Але чому це працює і як детально виглядає план харчування?

Одні вважають банани відгодівлею, інші сідають на бананову дієту, щоб схуднути. Думки щодо багатьох продуктів харчування сповнені суперечностей.

У 2008 році в Японії було багато галасу про бананову дієту. Його розробив японський фармацевт Суміко Ватанабе для свого чоловіка, який разом із ним схуд на 13 кілограмів за півроку. Кажуть, що пізніше японська оперна співачка Куміко Морі таким чином схудла на 100 кілограмів.

Правила бананової дієти відносно прості:

На сніданок завжди є банани зі склянкою води. Ви повинні їсти скільки завгодно бананів, поки не насититесь. В ідеалі банани не повинні бути повністю дозрілими, але все одно повинні бути злегка зеленими - адже тоді вони мають ще менше калорій і наповнюють.
В обідній час є цілком нормальний обід.
Невелика закуска дозволяється після обіду о 15:00, якщо ви голодні. Наприклад, шматочок фрукта або натуральний йогурт.
На вечерю також є звичайна вечеря. Ідеальний час - між 18:00 та 20:00, але не пізніше, ніж за чотири години до того, як лягти спати.
Алкоголь, десерти, солодощі, смажена їжа та молочні продукти (за винятком йогурту) загалом заборонені.
Наступне стосується кількості їжі: ви повинні бути заповнені приблизно на 80%. Важливо повністю сконцентруватися на їжі, її не слід їсти збоку або під тиском часу. Тільки так можна вчасно дізнатися, коли ви ситі.

Навіть якщо випливає з назви, бананова дієта - це не одностороння дієта. З точки зору здоров’я це нешкідливо.

За словами винахідника, дієта повинна працювати, оскільки деякі ферменти в бананах сприяють травленню та втраті ваги. Подібні твердження існують у багатьох дієтах з тропічних фруктів (ананасова дієта, дієта Саут-Біч,.).

Це твердження можна поставити під сумнів, але дієта все одно може спрацювати. Ефект схуднення обумовлений іншими факторами. Наприклад, у звичайний час дозволяється лише чотири прийоми їжі, під час яких слід зосередитися на їжі. Крім того, заборонено численні відгодівлі, такі як солодощі та смажена їжа. Ті, хто дотримується цих правил, безумовно можуть схуднути на кілька кілограмів .

Банани - один з найпопулярніших видів фруктів. Вони багаті цінними поживними речовинами.