Бананові кокосові млинці - Actic Fitness

Маленька закуска, яку можна швидко приготувати лише з кількох інгредієнтів. Особливо добре поєднується з бранчем у вихідні, але насправді завжди смачний. Банани - це популярний фрукт, оскільки вони мають солодкий смак і водночас насичені вітамінами та мінералами, такими як вітамін В6, калій та магній. Кажуть, що один банан на день може допомогти запобігти спазмам м’язів завдяки високому вмісту магнію та калію.

fitness

Інгредієнти на 1 порцію

100 г банана
1 яйце
1 столова ложка кокосової стружки
1 столова ложка подрібненого лляного насіння
трохи кориці залежно від вашого смаку

підготовка

У мисці розім'яти банани до стану кашки. Потім додайте яйце та всі інгредієнти, що залишилися, і змішайте все це в тісто. Потім обсмажте тісто на сковороді з невеликою кількістю олії, поки воно не стане гарним і перехреститься з обох сторін. Можна подавати млинці, наприклад, з вершковим сиром та свіжими фруктами.

Харчова цінність на 100 г.

284 ккал
22,3 г вуглеводів
10 г білка
15,9 г жиру