Банановий чай - чим корисний рецепт домашнього засобу від розладів сну
Хто цього не знає? Ви насправді повинні спати, тому що на наступний день ви маєте бути в формі, але це просто не працює. В англомовних країнах є багато повідомлень про банановий чай, який, як кажуть, допомагає при розладах сну. Ми пояснюємо, що стоїть за цим домашнім засобом, і даємо важливі поради.
Як банан може допомогти при безсонні?
Банан, безсумнівно, смачний і дуже практичний, оскільки його можна взяти куди завгодно без упаковки. Він насичується протягом певного часу і містить багато калію та магнію. Це може бути корисно для розслаблення м’язів, а також для заспокоєння серця та загальної релаксації. Він також містить значну кількість триптофану. Це амінокислота, яка може вплинути на засинання. Триптофан перетворюється в 5-HTP в мозку. У свою чергу, 5-HTP перетворюється на серотонін та мелатонін (важливий гормон сну). Триптофан можна придбати у формі капсул. Триптофан у банані доступний лише у значній кількості в шкірці. Тому важливо готувати банан з нанесеною шкіркою. Щоб тут не поглинати ніяких хімічних речовин, банан повинен бути органічним бананом! Чашка бананового чаю може зрештою вплинути на баланс мелатоніну. Якщо його нам не вистачає, це може спричинити порушення сну. Рівень мелатоніну може діагностувати лікар за допомогою аналізу крові.
Цілком вартий експерименту з банановим чаєм?
Якщо під рукою є органічний банан і ви хочете спати краще ввечері, експеримент однозначно вартий того. Однак ніколи не слід використовувати традиційно вирощений банан як замінник. Для бананового чаю вам потрібно:
- 1 органічний банан
- 300 мл води
- Цейлонська кориця за потребою (тут можна дізнатись, чому слід використовувати лише цейлонську корицю)
Як готується банановий чай?
Перш за все, банан потрібно ретельно промити теплою водою і трохи відмити щіткою. Ви також можете натерти їх содою. Потім він розрізається разом зі шкаралупою на скибочки товщиною 2-3 см, які потім кладуть у каструлю з водою. Його потрібно витягнути протягом 10 хвилин із закритою кришкою, після чого можна процідити. Потім чай можна рафінувати невеликою кількістю меду або цейлонської кориці. Приготовлені шматочки банану також можна з’їсти або навіть запекти у банановому хлібі наступного дня. Однак слід викинути миску. Він має функцію лише у банановому чаї.
Найкраще пити чай за 30 хвилин до сну і за цей час вимкнути всі пристрої. Синє світло також впливає на баланс збалансованості, і якщо ви сидите на смартфоні чи ноутбуці, п’ючи банановий чай, це може негативно позначитися на тривалості вашого сну.
Як діє банановий чай?
Чай на смак відносно нейтральний, а щіпка кориці, зокрема, домінує у смаці. Наш тест показав, що чай, безумовно, можна пити, якщо ви використовували високоякісний розпилений банан, і принаймні в нашому експерименті це призвело до того, що ми легко заснули.
Що робити при стійких порушеннях сну?
Банановий чай може бути корисним домашнім засобом для короткочасних проблем зі сном. Якщо у вас є тривалі проблеми із засипанням, у будь-якому випадку слід звернутися до лікаря, оскільки за цим можуть бути різні причини. Особливо тут може негативно позначитися гормональний баланс, стрес або несприятлива дієта. Правильна температура в спальні та положення сну також можуть вплинути.
Наш чай для сну
Трави - це наша пристрасть, а спокійний сон надзвичайно важливий для здоров’я. Тому нещодавно ми розробили власний чай для сну, який ви можете замовити тут.
По-новому відкрийте для себе здоров’я за допомогою дикорослих трав та лікарських рослин
Слід визнати, що домашній засіб з банановим чаєм - це не класичний домашній засіб, який ви отримали від бабусі в дитинстві, але чай, схоже, має своє виправдання і може допомогти. Однак ми, як правило, збираємо знання про місцеві дикорослі та лікарські трави і багато чому навчились від наших бабусь і дідусів. Ми хочемо зберегти ці знання, але, звичайно, ми також відкриті для нового. Однак очевидно одне: ми хочемо, щоб диким травам та лікарським рослинам приділяли більше уваги, і тому ми написали невеликий посібник. Книга має назву “Сучасна трав’яна відьма” і не лише стосується місцевих дикорослих рослин, важливих лікарських рослин та домашніх ліків, але також містить деякі рецепти та поради щодо здорового життя. Детальний зразок можна завантажити в нашому маленькому інтернет-магазині відьом-трав.