Банановий чай, засіб від проблем зі сном
Банани багаті калієм та корисними для організму корисними речовинами, при цьому значне споживання вітамінів. Не слід ігнорувати і бананові кірки, тим більше, що за допомогою бананового чаю їх можна використовувати для чищення взуття, зволоження шкіри, в тому числі для полегшення сну. Якщо я привернув вашу увагу, з’ясуйте, як готувати банановий чай, коли його рекомендується вживати і який позитивний вплив він може мати на вас.
Як зробити банановий чай
Банановий чай виготовляється з бананових шкірок, багатих магнієм, мінералом, що запобігає перериванню сну та раннім пробудженням, та калієм, речовиною, яка допомагає судинам розслабитися, деактивуючи адреналін.
- Кілька добре очищених шкірок банана з оцтом або содою
- Чайна ложка порошку кориці або палички
- 1 літр води
Ви також можете додати лаванду або пакетик чаю за смаком.
Для приготування візьміть бананові шкірки без голів і додайте їх у казан з кип’яченою водою. Залиште їх на вогні на 10 хвилин, а потім влийте корицю. Потім видаліть шкірки і подайте чай із задоволенням.
Цей чай з корицею і бананом слід пити за годину до сну.
Користь бананового чаю
Пити банановий чай рекомендується людям, які страждають на безсоння, депресію, хронічну тривогу, низький імунітет, погані метаболічні функції, високий кров'яний тиск, остеопороз, проблеми з травленням, ожирінням, запальними захворюваннями та подразненнями шкіри або перенесли операцію.
Знижує артеріальний тиск
Банановий чай відомий вмістом калію, який допомагає підтримувати здоров’я серця та знижувати кров’яний тиск. Як судинорозширювальний засіб калій не тільки регулює баланс рідини в організмі, але й розслаблює серцево-судинну систему.
Налаштовує сон
Сон надзвичайно важливий, і коли ви погано спите, ви втрачаєте те, що допомагає організму працювати оптимально. Знижується когнітивна здатність, знижуються рухові навички, знижується рівень енергії та збільшується ризик таких захворювань, як ожиріння, діабет та рак.
Вам потрібен повноцінний сон. Ви будете почувати себе краще, краще функціонувати і запобігати хворобам, якщо будете відпочивати щонайменше вісім годин щовечора.
Існує тісний зв’язок між високим рівнем триптофану, серотоніну та дофаміну та покращенням сну. Тому банановий чай показаний тим, хто важко спить, тим, хто прокидається в середині циклу сну і вже не може заснути і розвиває тривогу пізніше.
Знімає депресію
Дофамін і серотонін, що містяться в банановому чаї, також допомагають регулювати рівень гормону стресу і покращують настрій. Якщо ви регулярно страждаєте від тривоги або депресії, додавання бананового чаю у свій щоденний раціон може бути саме тим, що вам потрібно.
Покращує щільність кісткової тканини
У банановому чаї є різноманітні мінерали, включаючи марганець та магній, що сприяє мінеральній щільності кісток. Вони можуть допомогти уповільнити або повністю запобігти остеопорозу в міру старіння.
Допомагає травленню
Відомо, що калій і магній оптимізують роботу гладкої мускулатури, так важливу для травного тракту. Це може допомогти стимулювати перистальтичні руху, які регулюють дефекацію, запобігаючи тим самим запори, здуття живота і судоми, покращуючи засвоєння поживних речовин.
Стимулює імунну систему
Вітамін С і вітамін А в бананах допомагають стимулювати імунну систему. Обидва вітаміни діють як антиоксиданти, тоді як аскорбінова кислота стимулює вироблення білих кров’яних тілець і вітаміну А. Це безпосередньо пов’язано з профілактикою окисного стресу в сітківці та запобігає розвитку катаракти.
Сприяє схудненню
Ви можете використовувати банановий чай для схуднення, оскільки він містить вітамін А, вітамін В, калій, лютеїн та інші антиоксиданти. Багато з цих поживних речовин сприяють посиленню метаболічної діяльності, а також почуттю ситості. Іншими словами, можна посилити пасивне спалювання жиру завдяки чудовій метаболічній функції та усунути необхідність подавати закуски між прийомами їжі.
Протипоказання
Навіть якщо цей чай корисний для організму, існують ситуації, в яких бажано уникати:
- у разі захворювання нирок;
- якщо банани недозрілі;
- не рекомендується людям із шизофренією
- не рекомендується у разі алергії на банан;
Впроваджуйте цей чай у свій розпорядок дня та насолоджуйтесь його негайними наслідками, оскільки він сприяє зміцненню довгострокового здоров’я.