Банановий чізкейк з низьким вмістом вуглеводів З додатковим білком
| 5 шт | Яйця |
| 30 г. | Сироватковий білок (ваніль) |
| 14 г. | порошок для випічки |
| 1 шт | банан |
| 500 г. | нежирний кварк |
| 10 г. | вершкового масла |
| 1 чайна ложка | Кокосове масло |
| 10,7 г. | вуглеводи |
| 23,6 г. | білка |
| 7,4 г. | жиру |
| 207 | ккал |
Значення на порцію
приблизно 15 хв. час підготовки
Бабусиний чізкейк у фітнес-версії
Що б ви про це думали, якби відтепер ви могли їсти стільки торта, скільки хочете - не ризикуючи своїм пляжним тілом?! Без жартів! Тому що цей Банановий чізкейк з низьким вмістом вуглеводів забезпечує вам хорошу порцію білка - без набору ваги, адже 100 грамів цього смачного чізкейка мають всього 71 калорію! У цьому сенсі - пригощайтеся!
Приготування бананового сирника з низьким вмістом вуглеводів:
- Відокремлює це білка від яєчний жовток а потім збити білки до стійкості. До речі, якщо ви візьмете віночок, біцепс згорить під час приготування!
- Потім ви змішуєте це Сироватковий білок з порошок для випічки.
- Ну то банан розчавити виделкою і Кварк, яєчний жовток і той, що раніше розплавився вершкового масла суміш.
- Потім суміш білково-розпушувача просто просіюється в масу, щоб не було грудочок, а потім жорсткий яєчний білок складається в.
- Тепер ви просто заповнюєте все це в одному Кокосове масло змащену жиром форму пружини, а потім подайте її в духовці при 180 градусах протягом 45 хвилин.
- Нарешті просто дайте йому охолонути.
Дуже просто, так?! Коли Топінг ти супер добрий свіжий фрукт використання - торт наприклад зі смачним Малина гарнір! Вашій уяві немає меж - тут слід залишити лише шоколад і ко!
До речі: Інгредієнтів вистачає на 5 штук бананового чізкейку з низьким вмістом вуглеводів, але харчові цінності стосуються одного шматка!
Спробуйте цей здоровий низьким вмістом вуглеводів Банановий чізкейк з великою кількістю білка і насолоджуйтесь великим шматочком - або двома, без жалю!
PS: Ви любите банани? Тоді побалуйте себе цими банановими млинцями, банановим хлібом чи банановими ласі! Ви дбаєте про чізкейк? Тоді неодмінно побалуйте себе цими білковими сирниками.