Банановий льон швидка вівсянка; Легкий і корисний рецепт!

Мої діти замовляють вівсянку майже щоранку. Звичайно, підсолоджуючись стиглими бананами та фарширований цільнозерновим вівсом, ви не можете бути щасливішими, виконавши свій запит.

Хоча ви можете це робити на плиті, я завжди роблю це в мікрохвильовці, щоб уникнути забруднення сковороди. Потім я виймаю половину свого найменшого і найстарішого повітряного змія з найбільшої чаші.

Ми часто додаємо заморожену журавлину, щоб охолодити вівсянку перед подачею, але свіжі ягоди або ягоди, що не містять ягід, теж чудові. Нарізані горіхи додають чудової текстури та корисніших жирів, але їх також можна отримати з лляного борошна.

Теплий, заспокійливий і здоровий - здоровий сніданок знаходиться за лічені хвилини.

Швидка вівсянка з бананового льону

Бананова вівсянка з льняного насіння - це ситний, поживний рецепт сніданку з п’яти інгредієнтів, який від природи не містить глютену. Готовий менше ніж за 5 хвилин!

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Час приготування: 1 хвилина час приготування 3 хвилини загальний час 4 хвилини

Порції2
Калорії 327ккал

інгредієнти

1 склянка вівсянки (старомодна)
1 склянка незбитого молока
1/2 склянки води
1 великий банан (нарізаний скибочками)
2 столові ложки лляного борошна
1/2 чайної ложки кориці
дрібка солі
подрібнені волоські горіхи (гарнір за бажанням)

посібник

Покладіть всі інгредієнти у велику миску і перемішайте. Нагрійте в мікрохвильовці протягом 3 хвилин, а потім ще раз перемішайте перед подачею.

Харчування:

Ви можете знайти більше рецептів здорового сніданку на моїй дошці Pinterest!