БАНАНСЬКА ДІЄТА, занадто проста в догляді! Їжте і худніть - табу

проста

Створена Ватанабе, Хітоші (яка вивчала профілактичну медицину) та Суміко (фармацевт), бананова дієта стала новою тенденцією серед жінок в Японії, так що з тих пір, як вона стала настільки популярною, супермаркети по всій країні стикаються з з банановою кризою.

Сніданок
На сніданок слід з’їсти хоча б один банан і випити склянку теплої води. Ви можете подавати стільки бананів, скільки забажаєте, поки не будете повністю ситі.

Обід
Ось найпростіша частина: ви можете їсти майже все, що завгодно. Ця дієта не має обмежень у цьому плані.

дегустація
Дозволено трохи перекусити близько 15:00, якщо ви справді голодні.

Вечеря
Він може складатися з усього, що завгодно, якщо ви не їсте пізніше 20:00. Уникайте морозива або молочних продуктів, а також солодощів.

Інші поради
Правило, про яке добре пам’ятати, дотримуючись цієї дієти, - НІКОЛИ не лягати спати після півночі. Численні дослідження показали, що недосип призводить до ожиріння.

Також рекомендується вечеряти принаймні за 4 години до сну.