Батьки, як добре організуватися під час важких ночей Fork & Bikini
Відпочинь день
Коли ваша дитина плаче і дзвонить вам вночі, і особливо, коли це трапляється дуже часто і тривалий час, ви, очевидно, не можете заснути, і таким чином накопичуєте все більше затримок сну протягом ночей.
На жаль, щоб найкраще витримати ці важкі ночі, вам доведеться точно відпочити! Тому що чим сильніше ви будете почуватися втомленим, тим важче буде витримати плач вашого малюка. А без сну вас можуть підстерігати стреси та депресія !
Тож, щоб не накопичувати занадто багато затримки сну і підтримувати форму в хорошому стані з часом (в тому числі і вночі), намагайтеся спати ... вдень! У формі кількох дрімот протягом дня або протягом декількох годин вранці або вдень, залежно від вашого графіку та способу догляду за дитиною ...
По черзі з татом
Ти не один, тато може піклуватися про твою малечу і вночі! Залежно від вашого графіку та потреб сну, намагайтеся по черзі доглядати за своєю дитиною. Наприклад, кожен робить це через день ввечері або коли іншому доводиться вставати рано наступного дня, або навіть "розрізати" кожну ніч навпіл, одна піклується про дитину першу частину ночі, інша друга.
Звичайно, якщо ви годуєте грудьми, буде трохи важко, коли тато замінить вас кожним криком! Тим не менш, ви можете дуже добре зціджувати молоко напередодні ввечері, щоб ваша кохана могла закупорити дитину вночі, щоб ви відпочивали. І якщо ви справді хочете годувати грудьми, а Дитина воліє це, тато завжди може змінити підгузник або заспівати йому колискові, поки ви будете спати. !
Крім того, якщо вам потрібно час від часу одужувати і спокійно спати вночі, попросіть тата піклуватися про вашу дитину, але робити це в кімнаті дитини або у вітальні, щоб дати вам дзен-кімнату !
Виберіть спільний сон
Нарешті, щоб допомогти вашій дитині легше заснути і, таким чином, мати менш шумні та менш складні ночі, спільний сон цікавий. Справді, сплячи з батьками, дитина відчуває себе заспокоєним (запахами, звуками, контактами тощо) і спить спокійніше. І особливо часто спати набагато легше !
Спільний сон особливо корисний для спокійних і менш виснажливих ночей, якщо ви годуєте груддю: ваша дитина всю ніч буде мати свою «пляшечку» близько рота, і вам навіть не доведеться вставати, щоб нагодувати її. !