Батьки не дозволяють мені худнути (фізичні вправи, харчування, їжа)

Heii (: мені 15 років і дівчина, і, мабуть, у мене така ж проблема, як і у багатьох інших мого віку. Я зріст 1,60 і важу 63 кілограми, що означає, що я все ще перебуваю на межі між нормальною вагою та трохи надмірною вагою. хотів би схуднути до 56 кілограмів, але мама не дозволяє мені. Чи маєте ви ідеї, що я міг би зробити, а також як найкраще схуднути? У мене все ще є проблема, тому що я зараз не можу займатися будь-яким видом спорту, тому що займаюся переніс операцію на нозі, і тепер я боюся, що від маленького руху я ще більше наберу ваги. Будь ласка, допоможіть мені:).

фізичні

5 відповідей

Уникайте солодощів та солодких напоїв (газованої води або фруктового соку). Крім того, не їжте чіпси та економно використовуйте жир. Це додає кілька фунтів з часом. Незважаючи на ногу, можливо, ви зможете їздити на велосипеді.

Не потрібно худнути, щоб просто не набрати вагу. Намагайтеся підтримувати свою вагу за допомогою дієти, яка підходить саме вам. Втратити 7 кг у будь-якому випадку не так просто в довгостроковій перспективі. Просто спробуйте компенсувати відсутність фізичних вправ своїм харчуванням. Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою в будь-якому випадку, інакше незабаром у вас може бути більше на стегнах, ніж раніше: ефект йо-йо!

Ну, просто почекайте ще трохи, поки ваша нога не заживе, тоді ви зможете знову займатися великим спортом, мати не може завадити вам це робити. Ви також можете пропустити або вживати в їжу менш жирну їжу.