Бажання дітей БЛОГ; Підвищення родючості за допомогою корекції способу життя біолог дає поради
Збільште народжуваність за допомогою корекції способу життя - біолог пропонує поради
Минулого року, коли у багатьох куточках світу відбулися великі урочистості, перша дитина ЕКО розпочала своє п’яте десятиліття. З дня народження Луїзи Браун світ дивувався успіхам репродуктивної медицини, які часто призводять до вагітності та народжуваності, які вищі, ніж за природних обставин. Але скільки ще місця для технологічного зростання?
Вже кілька років дослідження роблять великі успіхи в галузі екологічних та життєвих факторів, що впливають на фертильність жінок та чоловіків. Сьогодні вчені сходяться на думці, що не можна ігнорувати середовище, в якому відбувається запліднення. І що найкращі інвестиції у здоров’я дітей починаються на ранніх стадіях життя - точніше з першої клітини.
Під час запліднення якість яйцеклітини визначає, чи виникає нове життя від зустрічі двох клітин.
Цікаво, що яєчні клітини жінок утворюються, коли вони ще є маленьким плодом в утробі матері. Отже, жінки народжуються з усіма яйцеклітинами, які коли-небудь з’являться. Якість яйцеклітин визначається генетичними та біологічними факторами з самого початку, а також зовнішніми факторами (чи курила її мати в цей час тощо) Дослідження репродуктивної медицини дали чіткі знання в цій галузі і підтвердили, що якість і кількість яйцеклітин у жінок у пізньому репродуктивному віці часто недостатні, щоб дати можливість новому життю. Можна змінити шляхом послідовних та індивідуально скоригованих змін способу життя?
Але справа не лише в яйцеклітинах або спермі. Відразу після запліднення сприйнятливість матки вирішує, чи хоче вона - з еволюційної точки зору - приймати та живити такого паразита, як ембріон, протягом наступних дев'яти місяців. Перші кілька тижнів вагітності також мають вирішальне значення для розвитку всіх систем органів.
В останні роки стало зрозуміло, наскільки неймовірно важливим є часовий проміжок часу до зачаття для позитивного розвитку протягом усієї вагітності. Те, як жінки живуть і діють до вагітності, впливає на багато факторів: якість своїх яйцеклітин та зародків, що спричиняються цим, сприйнятливість матки та ймовірність імплантації.
Фактори способу життя, які легко реалізувати та сприяють народжуваності
На додаток до віку матері - на сьогоднішній день найважливішого фактора, що призводить до зриву запліднення - ряд інших факторів способу життя, таких як куріння або ожиріння, також відіграє роль у потенціалі розвитку яйцеклітин і цілісності ДНК сперми (Firns et al. 2015).
Більш пізні дослідження репродуктивної біології описують декілька категорій способу життя, які впливають на якість яйцеклітин та сперми та зародків: вага, дієта, фізичні вправи та фізична активність, цілеспрямовані дієтичні добавки, відмова від куріння, алкоголю та наркотиків, середовище без токсинів, а також позитивне психічне ставлення. Я хотів би навести кілька прикладів, які в даний час мені здаються краще підкріпленими науковими доказами, ніж інші.
1. Дієта
Існує безліч досліджень, що описують переваги середземноморської дієти (Chavarro et al. 2018). Як показали голландці (Vujkovic et al. 2010), шести місяців середземноморської дієти було достатньо, щоб значно покращити рівень вагітності 166 досліджених пар.
У багатьох інших дослідженнях збільшення споживання овочів та фруктів позитивно впливало на рівень запліднення (Karayiannis et al., 2018). Останнім часом також більше уваги приділяється протизапальній дієті. І навіть якщо ми все ще далекі від того, щоб рекомендувати дієтичний стиль як остаточну "дієту щодо народжуваності", цілеспрямовані рекомендації щодо харчування можуть стати важливою опорою у порадах щодо способу життя жінок перед менопаузою.
2. Кілька життєво важливих речовин
З попереднього часу ми знаємо, що вітаміни групи В, зокрема, відіграють важливу роль у фертильності у жінок. Перше і головне - це вітамін В9 - фолієва кислота. Достатній запас фолієвої кислоти у перші кілька тижнів вагітності допомагає запобігти деяким найсерйознішим неврологічним захворюванням у дітей майже повністю.
Як було показано кілька років тому (Bentov et al. 2010, Xu Y et al. 2018), добавка CoQ10 у певній дозі протягом двох-п’яти місяців може поліпшити кілька параметрів ЕКО, включаючи кількість верхніх ембріонів.
Вітамін D і омега-3 також корисні. Ще в 2010 році команда з Lubna Pal з Єльського університету (Ozkan S et al. 2010) запропонувала визначити статус вітаміну D як частину кожного лікування фертильності, оскільки: "Відповідні добавки для тих, хто не має вітаміну D, призводить до покращення рівня вагітності та покращення загального стану здоров'я ".
Омега 3. Без винятку антропологічні дослідження показують, що їжа, яку вживали наші предки, мала співвідношення омега-3 до 6 приблизно 1: 1. Це пов’язано головним чином з тим, що протягом добрих 4-5 мільйонів років еволюції гомінідів ні зернові та насіннєві олії, ні жирне м’ясо племінних тварин не відігравали великої ролі в харчуванні, тому їжа мисливців та збирачів була відносно бідною на омега-6. З початком індустріалізації близько 150 років тому споживання продуктів, багатих на омега-6, різко зросло, що різко змістило співвідношення омега-6 до омега-3 (YH Chiu et al. 2018, Nehra D et al., 2012) . На додаток до споживання рослинних олій, про які вже згадувалося, ця зміна зумовлена збільшеним використанням зерна в кормах для тварин. Це, в свою чергу, змінює склад м’яса, і воно розвиває інший жировий профіль на відміну від тварин, які живуть у дикій природі.
Тому просто має сенс використовувати загально корисні жирні кислоти омега-3, вітамін D і CoQ10, щоб краще адаптувати організм жінок у пізньому репродуктивному віці до їх еволюційних та біохімічних умов.
Фактори навколишнього середовища, що негативно впливають на родючість
Екстремальні навантаження, такі як хіміотерапія та променева терапія, можуть знищити запас яєць та активність яєчників. В даний час проводяться дослідження багатьох "м'яких" факторів навколишнього середовища: діоксину, фталатів та бісфенолу А, результати яких досі незрозумілі щодо того, яка концентрація або тривалість часу призводять до фактичного пошкодження функцій клітин. Зростаюча кількість вчених вважає, що відновлення пошкоджених статевих клітин - це не шлях, і що ресурси слід інвестувати в покращення in vivo яйцеклітин та сперми.
Короткий зміст: Наскільки і чи взагалі жінці доводиться стикатися з перицептуальними проблемами, це дуже індивідуально. Більшості жінок, особливо в молодому віці, безумовно, не потрібно оптимізувати своє тіло, щоб завагітніти! Ці самі жінки можуть зіткнутися з зовсім іншою ситуацією у свої пізні роки. Соціальні тенденції відкладання материнства до біологічно можливих меж призвели до того, що багато жінок репродуктивного похилого віку опинилися в ситуації, коли їм доводиться крутити кілька "гайок" одночасно, щоб створити і виростити нове життя щоб увімкнути своє тіло.
Звичайно, для цього потрібно докласти чимало зусиль та багато налаштувань та спеціальних знань. Але хороша новина полягає в тому, що більше відповідальності перекладається на жінок, а контроль над власним життям і долею повертається. І це добре для жінок.