BCAA - чудодійні препарати для росту м’язів

BCAA в даний час є однією з найпопулярніших добавок на ринку. Не дивно, зрештою, ефекти повинні бути справді фантастичними. Але що це означає? Чи дійсно BCAA допомагають нарощувати м’язи? І як виглядає правильний прийом?

1) BCAA - що за ними?

BCAA - це англійська абревіатура для амінокислот з розгалуженими ланцюгами, а також німецькою мовою також називається "амінокислоти з розгалуженим ланцюгом". За невимовною назвою стоять три амінокислоти ізолейцин, лейцин та валін. Вони належать до незамінних амінокислот. Це означає, що організм не може виробляти його самостійно, і його потрібно вживати в щоденний раціон. Є й інші незамінні амінокислоти, але BCAA мають дуже особливу властивість: вони не метаболізуються в печінці, як інші амінокислоти, а переважно всмоктуються безпосередньо в скелетних м’язах. Як результат, вони безпосередньо доступні м’язовій тканині і можуть мати позитивні ефекти там кількома способами.

2) Ефекти BCAA

BCAA можуть допомогти активним спортсменам та культуристам кількома способами:
• Кращий синтез білка: BCAA, особливо амінокислота лейцин, повинні сприяти накопиченню м’язового білка.
• Легше втрачайте жир: Є деякі результати досліджень, які показують кореляцію між високим споживанням ВСАА та низькою масою тіла. З цього випливає ймовірність того, що BCAA активно підтримують втрату жиру.
• Відсутність втрати м’язів при дієті/дефіциті калорій: у бодібілдингу BCAA вже давно доповнюється конкурентною дієтою. BCAA забезпечують підтримку м’язової маси, тоді як відсоток жиру в організмі спеціально знижується завдяки дієті, що триває кілька тижнів, з досить високим дефіцитом калорій. Цей позитивний вплив на катаболічний ефект (розпад м’язів) корисний не тільки для культуристів. Звичайно, спортсменам на витривалість та людям похилого віку також корисно підтримувати максимальну м’язову масу.
• Додаткові позитивні ефекти: Також передбачається, що BCAA мають інші позитивні ефекти на організм. Вони повинні покращувати роботу мозку та настрій та надавати балансуючий вплив на рівень цукру в крові.

Численні переваги BCAA показують, що вони по праву є однією з найпопулярніших добавок серед спортсменів. Його ефект слід наголосити перш за все в області уповільненого розпаду м’язів. Не має значення, чи втрата м’язів спричинена дефіцитом калорій, підвищеною спортивною дієтою чи віком. BCAA є корисним доповненням у всіх цих випадках.

3) Правильне використання BCAA

Спортивний привіт,
Ваш Йоганнес
Sportnahrung.at Грац

Йоганнес рекомендує наступні товари з нашого асортименту:

---