BCAA та L-аргінін Диво-зброя культуриста

Тренування без обладнання, кросфіту або класичного тренажерного залу: якщо ви хочете зробити щось для свого тіла, ви розпещені вибором. Це найкраще тренування без правильне харчування добре працює лише наполовину, добре відомо. Різноманітні казки та міфи оточують інгредієнти дійсно гарної “м’язової їжі”. Особливо якщо мова йде про Диво-зброя культуриста BCAA та L-аргінін йде.

bcaa

Ви коли-небудь читали зворотну сторону упаковки білкового порошку? Навколо кидаються іноземні слова, і шкірка тріскається. І все нібито допомагає нарощувати м’язи.

Умови BCAA та L-аргінін з'являються там досить часто. Про що це все? Обидва - амінокислоти.

Що таке амінокислоти?

Дуже легко: Постачальники енергії! Необхідні білки (білки) накопичуються організмом за допомогою протеїногенних амінокислот. А протеїногенні амінокислоти, навпаки, виконують інші завдання в організмі. Загалом є 20 амінокислот відомий, з між

  • суттєвий (потрібні організму і не можуть бути виготовлені самостійно),
  • напівнеобхідний (умовно суттєво),
  • і несуттєві (може бути зроблено самим тілом)

Більше м’язів швидше за допомогою BCAA?

BCAA (амінокислоти з розгалуженими ланцюгами) - це спільний термін для амінокислот з розгалуженим ланцюгом. Нижче наведені три амінокислоти

  • Валін,
  • Лейцин і
  • Зрозумійте ізолейцин.

Всі троє є незамінні амінокислоти, що не може вироблятися самим організмом. Це означає, що їх потрібно приймати через багату білком їжу або білковий порошок, згаданий вище.

Бажаний ефект, звичайно, a поліпшення нарощування м’язів, але також уповільнені симптоми втоми під час навчання. Суть справи: Цей ефект науково не доведений.

Гормон росту з L-аргініном

L-аргінін в першу чергу сприяє кровообігу, має судинорозширювальну дію і стає т. Зв Добавки перед тренуванням додано. Причиною цього є те, що нібито підвищений викид гормонів росту (що повинен сприяти росту м’язів). Однак цей ефект доведений лише при внутрішньовенному введенні дуже великих кількостей.

Коли напівнеобхідна амінокислота На відміну від BCAA, L-аргінін лише частково необхідний і може утворюватися в організмі з інших амінокислот. В додаток, Горіхи, м'ясо, риба та соя Суми, які не потребують додаткового споживання через дієтичні добавки.

Якщо ви хочете дізнатись більше про L-аргінін, ви можете дізнатись більше на www.aminosäure.org.

L-аргінін безумовно має деякі переваги: ​​Він стимулює імунну систему, зміцнює серцево-судинну систему та ефективний проти захворювань печінки, нирок та шлунково-кишкового тракту. І це без будь-яких побічних ефектів. У цьому відношенні мало заперечень проти додаткового прийому через дієтичні добавки для тренувальних цілей.