Прості, але ефективні способи зменшення зморшок Rador Press Agency
Кажуть, що гріхи з 20 років з’являться на обличчі з 30 років. Немає кращого часу для догляду за шкірою, ніж зараз! Шкідливі звички, неправильне харчування та навколишнє середовище - все це може спричинити передчасне старіння шкіри. Ось декілька простих, але ефективних способів запобігання та зменшення зморшок:
Вам потрібен повноцінний, безперервний сон 8 годин, щоб зберегти молодий вигляд шкіри! Тривале недосипання, стрес або депресія можуть призвести до зморшок. Коли сон переривається, м’язи обличчя скорочуються. Це призводить до тонких ліній на лобі та навколо рота. Щоб позбутися зморшок, звикай рано засинати щовечора.
Подушка
Чи знали ви, що сон на боці або животі може спричинити передчасні зморшки? Дійсно, матеріал подушок викликає тертя, що призводить до появи зморшок. Тим, хто спить на спині, пощастило! Але якщо ви звикли спати на боці або на животі, рекомендуємо інвестувати в шовкові наволочки. Ці наволочки зроблені з дуже тонкого матеріалу, що зменшує тертя під час сну.
Їжте більше лосося
Вживання в їжу всіх видів жирної риби - включаючи тунець, оселедець, дикий лосось та сардини - це чудовий спосіб зберегти шкіру молодою! Жирна риба містить омега-3 жирні кислоти. Ця поживна речовина не тільки підтримує здоров’я серця та легенів, але також покращує текстуру шкіри, стимулює пружність та усуває зморшки. Жирна риба також містить високоякісний білок. Білок також допомагає підтримувати здоров’я та молодий вигляд шкіри.
Використовуйте багаті на AHA креми для обличчя
Альфа-гідроксикислоти, або AHA, - це група рослинних кислот, які видаляють мертві клітини шкіри, підтримують їх еластичність та відновлюють те завидне сяйво. Креми для обличчя, що містять AHA, найкраще підходять для старіння шкіри. Регулярне використання кремів на основі AHA призведе до зникнення тонких ліній.
Уникайте надмірного чищення
Обмежте очищення шкіри дворазово на день: вранці та ввечері. Також використовуйте легке миючий засіб. Регулярне мило або блискучі лосьйони для очищення обличчя, як правило, зневоднюють шкіру. Ці продукти також розчиняють природні олії та жири шкіри. Це призводить до сухості шкіри. Це також викликає передчасне старіння.
зволоження
Вживання більше 8 склянок води на день може запобігти передчасному старінню. Застосування зволожуючого крему відразу після очищення підтримує молодий вигляд шкіри. Ось рекомендація: наносити зволожуючий крем на ще мокру шкіру. Це допомагає швидше вбиратися крему і глибоко зволожує шкіру.
Носіть сонцезахисний крем
Дерматологи сходяться на думці, що сонцезахисний крем - справжнє джерело молодості. Суворі промені UVA та UVB на сонці викликають плями, пігментні плями та зморшки. Завжди носіть сонцезахисний крем, коли виходите на вулицю. І не пропускайте повний екран сонця, навіть якщо надворі хмарно. УФ-промені можуть проникати в хмари!
Здоровий спосіб життя
Молодість шкіри починається з регулярних фізичних вправ, дотримання здорової дієти та відмови від куріння. Куріння руйнує тканини шкіри. Їжа, яку ви їсте, впливає на шкіру. Тож їжте фрукти та овочі, багаті антиоксидантами.
Переклад та адаптація: Кармен Опреа