BCM-Дієта - Сторінка 7 - Форум
Обговоріть дієту BCM у Відгуки про дієту Форум в галузі дієт; Перш за все аналізується поточна ситуація: зі скільки жиру та води складається організм? Перші дні є готова їжа, яка потім залежно від початкової ситуації поетапно
Показати результати опитування: BCM - огляд дієти
AW: дієта BCM
Привіт, Елла,
приємний внесок. Уникати смачних шматочків пудингу, а натомість бути продуктивним та в’язати шкарпетки - це приголомшливо! До речі, я повинен сказати це дуже чітко: Вітаю вас з абсолютними вимірами мрії!
Багато привітань і приємних вихідних
- шанс -
AW: дієта BCM
Привіт шанс
Дякую за комплімент. Так, я задоволений собою, і, здається, я втрачу ті 2 кг, яких досі не вистачає. Бо під час в’язання я час від часу частую себе келихом вина, або там є смачна їжа, коли заходить мій син. Тож я потураю собі багато, просто менше. І так, на даний момент деякі мої колеги хочуть від мене шарфи або хочуть зв’язати один, я повинен це показати. Приємне завдання і справді, це відволікає голод моєї душі, бо я це вже визнав Їжа потрібна не лише для того, щоб я піклувався про своє тіло, є те чи інше, що шкодить моїй душі і заспокоюється смачною їжею.
Я ніколи не хочу мати все це, і зараз я розпочав роботу в липні. І так, це працює. З моїми пробіжками, правильними покупками та твердою волею це працює. І так, у мене теж бувають важкі часи, наприклад, у вихідні, наприклад, я завжди їжу більше, ніж у звичайний день в офісі. Але я це визнаю, і тому Для недільного ранку зараз є гарна маленька кава та 1 шматок домашнього чізкейка, звичайно, невеликий шматочок, а потім негайно все приберіть і щось
AW: дієта BCM
Привіт, Елла,
не державне свято, а розсувний день. добре, що надурочний час повинен піти!
Здається, у вас все під контролем. Я повинен визнати, що після тряски або супів BCM я зазвичай знову зголоднів через три-чотири години. Так, вже голодний, апетиту немає. І тоді це стає небезпечним. І це хоча MKM дуже збалансований та наповнюючий.
Якщо ви продаєте шкарпетки на eBay, повідомте мене вчасно
AW: дієта BCM
Привіт шанс.
Аукціонні шкарпетки? Смійся, це було б чудово, але я їх віддам, за винятком кількох - день народження тут і один там. для мене навряд чи залишилось .:-). На даний момент подруга в’яже шарф, шкарпетки вже готові. Для друга є шкарпетки на голку і т.д.
Що ж, я намагаюся контролювати свої бажання всіма можливими хитрощами; це не працює, ну тоді я просто буду прав і добре. Я також помітив, що чим більше я думаю про схуднення, тим більше я набираю вагу:-(; так якомога більше відволікаю свої думки і постійно повторюю, що можу робити те, що набрав за 1 рік Не втрачайте через 4 тижні, тож ви повинні приділити собі час і не бути занадто суворими до себе, а якщо згрішите, насолоджуйтесь цим, і я теж зроблю це:-):-)
бажаю тобі гарного дня
LG Hella
AW: дієта BCM
багато правди! Соромно, що терпіння - це не зовсім одна з моїх чеснот. Навпаки. Я страшенно нетерплячий і люблю кидати всі хороші роздільні здатності за борт, якщо це не вдається одразу. Іноді гріх у мене взагалі не працює. Або стриманий, або страйк, на жаль, занадто чорний або білий.
Бажаю тобі приємної неділі, і якщо погода буде продовжуватися так, з усією ревністю, великою кількістю свічок та чаю, ти зможеш надіти нову колекцію трикотажу в кінці зими.
AW: дієта BCM
Привіт шанс
так, як зараз виглядає, я можу відкрити стенд із самов’язаними шарфами та шкарпетками на нашому різдвяному ярмарку; принаймні так думають мої колеги .
На даний момент у мене зупинка ваги. Але тут і там є пряникове печиво або горіхи розтріскуються, і коли Сонеман там, там є щось солодке, і якщо воно вже є на столі, я не можу сказати ні. Отже, я все ще борюся мінімум з 2 кг. Для мене було б легше схуднути на 5 або 10 кг, ніж, як ці 2 кг. але зараз я маю нормальну вагу і бачу, що я не набираю вагу;:-) Мені сумно, коли є такі люди, як тут, які нічого не втрачають з BCM, але навіть набирають вагу. Я думаю, що вони повинні знайти для себе потрібну річ. Не завжди легко дотримуватися рекомендацій тижнями. Я маю на увазі те, що займе багато часу, буде добре, включаючи мої кілька кілограмів:-)
Бажаю вам ще одного вдалого тижня
AW: дієта BCM
Отже, я почну знову з Bcm. Це добре працює для мене ... Я зробив це кілька років тому, і зараз прийшов час на 15 кг менше, тоді я тримав вагу кілька років тому, але через стрес (розлад) знову підхопив.
AW: дієта BCM
Привіт Ніколь,
Я щойно прочитав вашу публікацію і подумав, що я повинен сприймати це як стимул для мотивації. На жаль, за останні кілька місяців я набрав більше, ніж схуд. Чим більше я думаю про те, щоб менше їсти, тим більше страйкую. Я також раніше робив BCM і сам дуже успішно працював із програмою. Це просто не спрацювало з утриманням.
Перш за все, удачі вам!
AW: дієта BCM
Вчора я знову почав працювати з BCM. 14 років тому я зробив це дуже успішно, довго тримав свою вагу, а потім знову багато набрав через ліки.
Два роки тому я змінив дієту, яка була розроблена навколо мого особистого метаболізму, але це було лише з помірним успіхом.
Тепер я хочу почати все спочатку і сподіваюся, що нарешті зможу позбутися своїх надокучливих 50 кг.
AW: дієта BCM
Фіенхен, це виглядає добре ... з втратою ваги. 50 кг - це багато
AW: дієта BCM
Я думаю, BCM рекомендується людям з надмірною вагою.
Спочатку це важко, але ти знову вчишся цінувати їжу.
Як би там не було, коли ти голодний, ти кладеш туди якусь лайно.
Якщо на початку вам дозволяється лише 2 шейки, ви ретельно продумаєте, що ви хочете з’їсти!
1 прийом їжі на день.
Ну, я не хочу робити жодного лайна лише тому, що я голодний.
Це дуже гарне місце, щоб почати розглядати питання харчування.
Але якщо вам не вдається їсти лише раз на день, я б не рекомендував цю дієту ! Для них я рекомендую Weigt Watchers. Є пункти “SATT”, і ви дійсно можете з’їсти. Але особисто я не бомбардир
Я роблю це так:
о 8 ранку та о 14 годині я приймаю тряску.
Тоді з 18:00 я можу їсти. Я приймаю лише рецепти Weight Watchers. Більшість страв смачні!
Ви можете їсти їжу, коли завгодно. Будь то вранці, опівдні чи ввечері.
Тут є не тільки коктейлі, але й бари та супи. Тож вам не потрібно приймати струс.
Вранці можна з’їсти бар BCM, а в обід - суп BCM, а ввечері приготувати щось корисне.
Ви робите це, поки не досягнете ВАШОЇ бажаної ваги!
Багато говорять про ефект JOJO, але ви просто повинні його правильно зрозуміти.
Коли ви досягли бажаної ваги, вам залишається лише взяти шейк і 2 рази. Якщо ви потім тримаєте свою вагу, ви повністю залишаєте струси.
Зрозуміло, що якщо ви не займаєтесь здоровим харчуванням і не стежите за старою схемою після схуднення, ефект JOJO попередньо запрограмований!
Тож BCM так, але, будь ласка, зі здоровим харчуванням!
І не забувайте про спорт
AW: дієта BCM
Всі завжди говорять про шейки. Чому трясе. Повна нісенітниця!
У вас є 2 прийоми їжі, у яких ви повинні/повинні їсти BCM, але я навіть не "пив" "шейк".
Або я маю йогурт, бажано на сніданок, або я готую собі трав'яний кварк зі свіжою зеленню, спеціями, томатною пастою і гірчицею, яку я теж розігріваю, а потім я гарно обідаю теплом і не "трясу" (ах, вати мене збуджують відкрийте цей "шейк", тож якщо ви не уявляєте про BCM, ви отримаєте абсолютно оманливу картинку).
Ви також можете вдосконалити супи. Ви можете додати спаржу, капусту тощо, що пов’язано з "струшуванням"
AW: дієта BCM
. Тож ці супи від BCM та інше, окрім коктейлів - це коктейльні напої, - я виявив, що вони неїстівні.
На смак вони як чиста хімія!
Я використовував лише ванільний порошок і змішував його з міцною кавою.
Мені теж не сподобався порошок у кварку.
Моя їжа готувалася нормально - на найкращий для мене раціон - і я зазвичай приймав її опівдні.
Я свідомо з’їв себе, щоб «після» не було шоком.
Тим не менше, я не худнув - але ти це знаєш - і через три місяці і дуже повільну відмову від напоїв я набрав 6 кілограмів за три тижні, два з них відновились. швидко і на решту 4 кілограми у мене пішов майже рік.
Тепер я повернувся до своєї початкової ваги.
З останньою дієтою BCM я, мабуть, назавжди знизив свій метаболізм. Тепер моя черга їсти лише тоді, коли я справді хочу і лише те, що я справді хочу.
Я дуже нарізав хліб, ковбасу та сир і в основному харчуюся картоплею, макаронами, рисом з великою кількістю овочів, приготованим за смаком. Дуже гостра!
Плюс більше риби, ніж раніше, птиці та трохи свинини або яловичини.
Це працює дуже добре, але прийняття робиться на грам!
Але я можу це робити все своє життя - я роблю це вже більше року.
Я також приймаю магній, вітамін В6 і В12 - у мене був дефіцит, який виявився в крові, і я приймаю гострі спеції ложкою.
Але ви, мабуть, не хочете цього знати, перебуваючи посеред ейфорії BCM!
AW: дієта BCM
Ну, що з картоплею, макаронами, рисом та іншими вуглеводами з високим вмістом гліцену, ви не повинні втрачати багато, коли худнете, насправді має знати кожен, хто змінює свій раціон. Якщо це не так, вибачте за мої чіткі слова, але тоді ви робите щось не так!
І ні, BCM - це не просто "коктейльні напої". Де це, хто це каже. * Неймовірно * ви, здається, і там щось не зрозуміли.
Але кожен повинен сам знати, яку надмірну експлуатацію він/вона робить зі своїм тілом.
Я не перебуваю в жодній ейфорії BCM, найбільше в тому, що я втратив 4,5 кг за 3 тижні, не маючи жодного нахилу, утримуючи речі від себе і не маючи позбавлення. Я харчуюся так, як я завжди їжу, і час від часу я частуюсь шоколадними батончиками та кремовими тістечками, і при цьому я продовжую худнути. Лайно, ва?
Хімія - справа смаку. але я теж не люблю 7% сиру (кукурудзяне борошно назавжди!)
AW: дієта BCM
Привіт,
Тільки щоб це було зрозуміло - я робив БЦМ під наглядом лікаря, саме за призначенням.
У мене з цим не було проблем - поки я дотримувався двох щоденних напоїв.
Тільки ці інші продукти - ні, вони зовсім не смачні! Вони мені не подобаються.
Їсти три рази на день - я займався цим більше 15 років, починаючи з моєї першої дієти BCM, коли за півроку я втратив лише 3 кіло. Тоді лікар (хтось інший) рекомендував їсти KH разом із напоями.
Можливо, це моя дуже особиста проблема, що я не можу терпіти інгредієнти продуктів.
Наприклад, коли я випиваю сироватковий напій (який колись був найбільшим хітом серед моїх колег), тоді я відчуваю, як здуваюся. У мене також є непереносимість білка, що колись було доведено в крові. - Але останній лікар БЦМ взагалі не заходив у це.
Про картоплю, макарони, рис - Я в програмі харчування в Мюнхенському університеті, яку супроводжує лікар.
Запишіть все, що ви їсте, це оцінюється кожні 6 тижнів.
Мета не "перед-після", а "на віки віків".
Звичайно, увага до жиру та цукру залишається.
Але основна увага приділяється хлібу, усім хлібобулочним виробам, ковбасі та сиру.
Я не їв жодної з цих речей протягом 6 тижнів і негайно схуд на 4 кіло, потім - у нас був тиждень для гостей - для простоти я знову їв хліб, не багато, але все ж - і на ньому знову було 3 кіло.
Зараз я їжу хліб 2-3 рази на тиждень, а часом і трохи ковбаси та сиру. Це досяжно на все життя.
Це просто дозволяє мені схуднути на грам. Але я можу жити з цим. Жити постійно, і це те, що для мене важливо!
25 років тому я лише раз хотів скинути три кілограми - сьогодні я хочу скинути 15 кілограмів.
Я пробував із лікарем і без нього, з цілителем і дієтологом і без нього.
Я їв 2x 3x 5x 7x на день,
Я їв з інтервалами - тобто, ту саму їжу кожен третій день - я постив і бенкетував, фактично ніколи не досягаючи своєї мети, але я постійно набирав вагу.
Потім був стрес - справжній, справжній стрес!
З цим пов’язана нестача мінералів та вітамінів.
Безсоння і моя психіка були пов’язані з моєю вагою.
Зараз я ставлюся до себе інакше.
Найважливішим досвідом було те, що це мало бути здійсненним у довгостроковій перспективі.
Навіть якщо я назавжди застряг у якійсь формі харчування, ніщо з цього не було постійним і здійсненним на всю вічність.
Ця поточна програма харчування відповідає.
Існує загальна нитка, за яку я тримаюся. Але я маю свободу самостійно вирішувати, що і якщо і скільки я хочу їсти.
Я стежу за калоріями, роблю велику кількість вправ і реалістично дивлюся на себе.
Ось чому я пишу це як частину програми BCM?
Я просто хочу попередити про "після"!
Навряд чи є хтось - я не знаю нікого - хто міг би зберегти свою вагу після зупинки BCM.
Я також навряд чи знаю когось, хто, дотримуючись будь-якої іншої дієти, знову не набрав вагу.
Ви повинні адаптуватися - і зберегти це на все життя.
Тому дієта повинна бути здійсненною.
Якщо я подивлюсь, скільки членів воюють тут роками у всіх різновидах, то системи не можуть бути правильними.
Але насправді кожен з нас це знає, просто щось у нас не дозволяє логіці виникнути. Самодиверсія - сволоч - надія.
Знову всі добрі побажання
Максл