BDNF - зміцніть свій мозок за допомогою фактора росту
Гормон росту BDNF допомагає вам збільшити свою розумову силу та відновити пам'ять. Ми пояснюємо вам, що таке нейротрофічний фактор, похідний від мозку (коротше BDNF), і як ваш мозок від цього виграє.
Зміст
БДНФ - метелик букв? Ні! Ці чотири літери означають Нейротрофічний фактор, похідний від мозку і це впливає на різні функції вашого мозку.
BDNF запобігли не тільки це Померти існуючі клітини мозку, скоріше сприяє це теж зростання нові нейрони та синапси, що ваш мозок терміново повинен підтримувати когнітивні функції.
A низький рівень BDNF часто є проблематичним і підтримує багатьох когнітивна дисфункція, пов’язана. Сюди входять поганий розвиток нервів та труднощі з навчанням.
BDNF - це білок від Група нейротрофінів, Тож прихильник у виробництві та обслуговуванні нейронів. Хоча в мозку є різні нейротрофіни, BDNF є найбільш активним та універсальним серед них.
У цій статті ви дізнаєтесь, як саме працює BDNF, для чого корисний фактор росту та як його можна природно збільшувати.
1. Що таке BDNF?
BDNF (похідний мозку нейротрофічний фактор) є важливим білком, який як функції мозку, так і впливає на периферичну нервову систему. Протягом вашого життя ваш мозок змінюється і продовжує перебудовуватися, створюючи нові нервові зв’язки.
Нейротрофіни - це хімічні речовини, які допомагають стимулювати та стимулювати нейрогенез, тобто утворення нейронів. BDNF - один із них. GDNF відповідає за ділянки мозку, які важливі для навчання, пам'яті та вищого мислення.
GDNF розшифровується як нейротрофічний фактор, похідний від лінії клітин клітин, і відповідає за виживання нейронів. BDNF проте є особливо для ваш Довготривала пам’ять значний.
Це допомагає підтримувати виживання існуючих там нейронів і сприяє зростання, Регенерація та поява нові нейрони та синапси, саме тому BDNF також називається Гормон росту в мозку застосовується.
Оскільки нейрони відповідають за передачу сигналів і, отже, за всю систему зв'язку у вашому тілі, BDNF є необхідним для вашої інтелектуальної діяльності та оптимальної концентрації уваги.
Візьміть додому повідомлення №1: BDNF розшифровується як нейротрофічний фактор, отриманий від мозку, і є важливим білком у вашому мозку. Перш за все, він відповідає за вашу довгострокову пам’ять і допомагає у формуванні, зростанні та виживанні нейронів. Тому BDNF має особливе значення для вашої розумової працездатності, продуктивності та розумової енергії.
2. Що відбувається з дефіцитом BDNF?
Отже, BDNF - стимулювач росту нервових клітин мозку - звичайно, ми хочемо більше цього білка! Але що саме відбувається, коли у вас дефіцит BDNF або коли щось блокує його нормальне функціонування? В один високий рівень BDNF є це легше, здобувати нові знання, Зберігайте спогади, і ви почуватиметесь щасливішими [1].
Оскільки в мозку природним чином виробляється і підтримується менша кількість нейронів, коли менше BDNF, можуть виникати проблеми не тільки з пам’яттю, але й різноманітні неврологічні та психічні захворювання. Навіть хвороба Альцгеймера, епілепсія та депресія часто безпосередньо пов'язані з низьким бюджетом BDNF [2].
Оскільки BDNF забезпечує інфраструктуру для ефективного навчання, з цього випливає, що відсутність білка призводить до труднощів у навчанні. В основному, білок є механізмом для навчання мозку. Це дає синапсам інструменти, необхідні їм для засвоєння, обробки, запам'ятовування та контекстуалізації інформації. Отже, низький рівень BDNF означає погану розумову діяльність.
Тим не менш, ви можете дуже природно підвищити рівень BDNF і таким чином оптимізувати свої навчальні здібності та свою здатність зосереджувати.
Візьміть додому повідомлення №2: Дефіцит BDNF може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я, самопочуття та розумової діяльності. Якщо ваш мозок повинен працювати з меншою кількістю BDNF, виробляється і підтримується менше нервових клітин, а це означає, що ваша пам’ять і здатність до концентрації страждають. Тому збалансований рівень BDNF особливо важливий для вашої розумової діяльності.
3. 5 порад щодо підвищення рівня BDNF
Якщо ви хочете підвищити рівень BDNF, є кілька цілком природних способів це зробити. Хороший: ти оптимізувати щоб не тільки ваш Бюджет BDNF, скоріше збільшення одночасно Нейрогенез у вашому мозку. Ми зібрали 5 найкращих порад для природного підвищення рівня BDNF.
1. Сонце
Один із способів спрямувати свій бюджет на BDNF - це поглинають достатньо сонячного світла, що тіло в Перетворити вітамін D. може. На додаток до збалансованої дієти, сонячне світло є найпростішим способом підвищення рівня вітаміну D.
А саме, вітамін D має безпосередній вплив на ваш Рівні BDNF і тому особливо важливий для вашої здатності запам’ятовувати та вашої здатності вчитися. Вітамін на сонці необхідний для ваших обмінних процесів.
Якщо ви дозволяєте своєму тілу достатньо сонячного світла і харчуєтесь збалансовано та різноманітно (дієта В основному міститься в жирній рибі, молочних продуктах та яйцях), це точно збільшить ваш бюджет BDNF.
Однак у реальності життя часто можна зустріти одностороннє харчування, яке часто не стоїть перед вами Дефіцит вітаміну D захищає. Ось допомагає лише ще один Добавки вітаміну D [3].
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Для того, щоб забезпечити своє тіло достатньою кількістю сонячного вітаміну під час стресу, це наш БРАЙНЕФЕКТНИЙ ВІТАМІН D3 + МАСЛО підходить. Він містить вітамін D для підтримки вашої імунної системи, а також вітамін K2 для ваших кісток і, таким чином, допомагає вам природно збільшити свій бюджет BDNF.